在上體育課時腳不慎扭傷,一般是因為踝關(guān)節(jié)受到扭傷,從而發(fā)生腫脹疼痛現(xiàn)象,并且活動受限。處理方法:一、首先要做的是跟老師及時匯報,然后到旁邊休息,避免踝關(guān)節(jié)再次受傷或者發(fā)生二次損傷。
二、然后在他人陪伴的情況下到校醫(yī)院進(jìn)行簡單的處理。在48個小時之內(nèi)應(yīng)用冰塊冷敷或冰水泡腳,可每隔1-2個小時冷敷一次,每次15分鐘左右,切記,千萬不要用熱水泡腳或者用手去揉搓,這樣會加重傷情。另外,睡覺時候應(yīng)把患肢抬高過心臟的高度。
三、在崴腳24小時后,可以采用一些藥物來處理,盡量采用噴霧或者藥水擦拭的方式。
四、要注意休息,避免患肢走路,以免加重受傷處的腫脹。
五、受傷后48小時以后可以采用熱敷,熱敷可以用熱毛巾,也可用熱水泡腳。
六、當(dāng)腫脹減小的時候,可以在非負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的鍛煉,活動幅度不要太大,循序漸進(jìn),這樣不僅可以促進(jìn)消腫,還可以鍛煉周圍肌肉。
七、如果情況嚴(yán)重,需要到醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查,再確定是否存在骨折現(xiàn)象。如果排除了骨折就是踝關(guān)節(jié)的側(cè)副韌帶損傷或者是軟組織損傷。如果存在骨折,首先要考慮是否進(jìn)行石膏或者是進(jìn)行手術(shù)治療,即使是軟組織或者是韌帶損傷,一般也需要石膏或者是支具固定三周以上。