對于女性增強免疫力的方法有如下三點：生活和運動方式方法的改變，如每日進(jìn)行有氧運動，以每天堅持有氧運動30-45分鐘以上為宜，最好進(jìn)行戶外有氧運動為佳，如跑步、登山都是很好的選擇。中藥益氣健脾養(yǎng)血有很好的提高人體免疫力的作用，如著名的玉屏風(fēng)散或用黃芪、黨參、阿膠、紅景天等都可以提高人體的免疫力。提高自身免疫力可以通過以下幾方面：喝酸奶，酸奶中的益生菌，可以保持腸道通暢，對正常免疫力十分有效。
自身免疫性溶血性貧血的治療方案有什么
對于自身免疫性溶血性貧血的患者，在應(yīng)用激素控制溶血的過程當(dāng)中，一定要警惕激素相關(guān)的不良反應(yīng)，包括了高血壓，高血糖，骨質(zhì)疏松，消化道潰瘍，低鉀血癥等。可用糖皮質(zhì)激素治療，急性溶血危象可用甲潑尼龍靜脈滴注，逐漸改為潑尼松口服，當(dāng)血紅蛋白接近正常的時候，每周減潑尼松用量10~15mg，維持劑量，最好不要減藥太快。自身免疫性溶血性貧血的患者。
什么食物增強免疫力
增強免疫力的食物可分如下幾大類：主食類，主食類應(yīng)避免攝入糖分過多和食物加工過精細(xì)，例如精米和精制面食、面點、面包為主，應(yīng)多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到潤腸排便的作用。他們扮演自由基的清道夫角色，特別是礦物質(zhì)鋅，鋅不足會出現(xiàn)淋巴細(xì)胞數(shù)量低落，血中免疫球蛋白降低，皮膚免疫測試反應(yīng)降低的代謝問題，臨床結(jié)果是肺炎、念珠球菌感染甚至傷風(fēng)感冒。?提高身體免疫力可以多喝酸奶堅持均衡營養(yǎng)，如果人出現(xiàn)汛就精神緊張或飲食不均衡的情況，會使人的抗病能力削弱，要糾正這種失衡，必須要依靠養(yǎng)生細(xì)菌。