是一定要注意不要吃生冷的食物及寒性的食品，因?yàn)榕栽诜置浜笪改c道功能也會(huì)比較弱，如果在飲食上不注意，一次性吃太多或者經(jīng)常吃一些寒性的食物，會(huì)引起胃脹，胃痛及其他不適的情況，滿(mǎn)月后要按照醫(yī)生的建議做好定期復(fù)查。在坐月子期間，盡量要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，可以多吃點(diǎn)鱸魚(yú)，黃花魚(yú)，帶子魚(yú)，鯽魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，含有各種蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素，可以補(bǔ)充坐月子期間所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素。而月子期間可以吃的魚(yú)非常多，比如鯽魚(yú)就是不錯(cuò)的選擇，并且把鯽魚(yú)做成湯服用下奶效果是最好的，還可以多吃帶魚(yú)、鲅魚(yú)等比較常見(jiàn)的魚(yú)。
月子里老感覺(jué)冷怎么辦
月子里如果老感覺(jué)冷，有可能是發(fā)燒了，也可能是受涼引起的，因?yàn)楫a(chǎn)后身體比較虛弱，要多休息，注意保暖，可以穿的厚一點(diǎn)，如果是冬天，室內(nèi)溫度盡量在二十三度左右。平常的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)和維生素含量比較豐富的食物，另外還需要注意根據(jù)自己的身體情況做一些適度的體育鍛煉，這樣就能有效改善渾身冷的這種癥狀。產(chǎn)后失血過(guò)多，炎癥沒(méi)有完全消除，加上身體恢復(fù)慢，體質(zhì)變?nèi)?，容易有身體發(fā)冷的癥狀。
坐月子吃什么水果好
坐月子是可以吃水果的，適合坐月子吃的水果有很多種，主要以平時(shí)常見(jiàn)的、應(yīng)季的水果為主，例如，香蕉，蘋(píng)果，火龍果等等，盡量把水果煮熟，不要酸、涼的去吃水果，很容易引起胃部不適，腹瀉，上火等癥狀，產(chǎn)后本身體質(zhì)就比較虛弱，應(yīng)該注意休息，如果飲食不當(dāng)，很容易引起身體的不適，多喝溫水，吃水果還有利于改善產(chǎn)后便秘的情況，產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)?shù)碾x床活動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，讓寶寶勤吸奶。坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的一個(gè)重要時(shí)段，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍└缓瑺I(yíng)養(yǎng)的水果，比如獼猴桃、香蕉、火龍果、榴蓮、蘋(píng)果等等。坐月子的時(shí)候可以多吃蘋(píng)果、香蕉、柚子等開(kāi)胃易消化的水果。