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王少為主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科
北京醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

產(chǎn)婦月子餐吃什么魚(yú)

閱讀:433 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)

是一定要注意不要吃生冷的食物及寒性的食品,因?yàn)榕栽诜置浜笪改c道功能也會(huì)比較弱,如果在飲食上不注意,一次性吃太多或者經(jīng)常吃一些寒性的食物,會(huì)引起胃脹,胃痛及其他不適的情況,滿(mǎn)月后要按照醫(yī)生的建議做好定期復(fù)查。在坐月子期間,盡量要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,可以多吃點(diǎn)鱸魚(yú),黃花魚(yú),帶子魚(yú),鯽魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高,含有各種蛋白質(zhì),礦物質(zhì)以及微量元素,可以補(bǔ)充坐月子期間所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素。而月子期間可以吃的魚(yú)非常多,比如鯽魚(yú)就是不錯(cuò)的選擇,并且把鯽魚(yú)做成湯服用下奶效果是最好的,還可以多吃帶魚(yú)、鲅魚(yú)等比較常見(jiàn)的魚(yú)。

月子里老感覺(jué)冷怎么辦

月子里如果老感覺(jué)冷,有可能是發(fā)燒了,也可能是受涼引起的,因?yàn)楫a(chǎn)后身體比較虛弱,要多休息,注意保暖,可以穿的厚一點(diǎn),如果是冬天,室內(nèi)溫度盡量在二十三度左右。平常的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)和維生素含量比較豐富的食物,另外還需要注意根據(jù)自己的身體情況做一些適度的體育鍛煉,這樣就能有效改善渾身冷的這種癥狀。產(chǎn)后失血過(guò)多,炎癥沒(méi)有完全消除,加上身體恢復(fù)慢,體質(zhì)變?nèi)?,容易有身體發(fā)冷的癥狀。

坐月子吃什么水果好

坐月子是可以吃水果的,適合坐月子吃的水果有很多種,主要以平時(shí)常見(jiàn)的、應(yīng)季的水果為主,例如,香蕉,蘋(píng)果,火龍果等等,盡量把水果煮熟,不要酸、涼的去吃水果,很容易引起胃部不適,腹瀉,上火等癥狀,產(chǎn)后本身體質(zhì)就比較虛弱,應(yīng)該注意休息,如果飲食不當(dāng),很容易引起身體的不適,多喝溫水,吃水果還有利于改善產(chǎn)后便秘的情況,產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)?shù)碾x床活動(dòng),多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝溫水,讓寶寶勤吸奶。坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的一個(gè)重要時(shí)段,所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍└缓瑺I(yíng)養(yǎng)的水果,比如獼猴桃、香蕉、火龍果、榴蓮、蘋(píng)果等等。坐月子的時(shí)候可以多吃蘋(píng)果、香蕉、柚子等開(kāi)胃易消化的水果。

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