建議在月子期間要注意保暖，防止受涼，避免精神緊張，保證充足的睡眠，飲食上可以多吃點有營養(yǎng)、易消化的食物和一些新鮮的蔬菜水果。產(chǎn)后身體虛弱是可以吃花膠的，但是一定要注意攝入的量，千萬不要過多的攝入，花膠里面含有的營養(yǎng)成分相對來說是比較多的，同時里面含有的膠原蛋白，不僅對身體能起到一定的恢復作用，也具有很好的美容養(yǎng)顏的效果，是特別適合身體虛弱的產(chǎn)婦使用的。建議月子第7到15天左右吃魚膠。
順產(chǎn)后的注意事項
順產(chǎn)產(chǎn)后一般恢復的比較快，但是產(chǎn)婦產(chǎn)后身體還是很虛弱，所以在一些方面需要比較注意，避免因為一些小細節(jié)而落下病根，或是因為不注意讓傷口難以愈合。第三適當?shù)幕顒?，自然分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后六到十二個小時可以下床輕微的活動，第二天就可以在室內(nèi)走動，如果是會陰側切者，取健側臥位，適當?shù)难娱L下床的時間。自然分娩后，由于子宮需要逐漸的收縮、縮復達到非孕期的狀態(tài)，同時陰道惡露會持續(xù)排出，產(chǎn)后的陰道黏膜損傷以及側切傷口都需要時間來逐漸愈合。
坐月子哪些東西不能吃
產(chǎn)婦忌熱量、糖分過高的食品，這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響，包括巧克力可以預防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙，巧克力含有大量的糖分，但是其他營養(yǎng)元素卻是不足的，而且巧克力所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，會使嬰兒消化不良、哭鬧不停。坐月子期間，要少吃油、鹽、糖及辛辣油膩刺激性食物，以清淡、易消化且富含營養(yǎng)的食物為主，如蛋花湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、米粥等，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、橙子。坐月子期間不能吃的食物有以下幾種：寒性的食物，比如苦瓜、番茄、海帶、紫菜、豆豉、梨、西瓜、香蕉、柿子等，這些食物不利于氣血，容易導致腸胃消化吸收障礙。