這是一個(gè)非常非常難以解答的問(wèn)題。除堅(jiān)持選用加碘鹽外，每周應(yīng)攝入1到2次含碘豐富的海產(chǎn)品如海帶、紫菜等。另外也可以多吃維生素含量高的食物，補(bǔ)充身體的膳食纖維，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于食物的消化，防止出現(xiàn)便秘的情況。
孕婦的正確睡姿
在孕晚期，孕28周以后胎兒開(kāi)始明顯增大，這時(shí)候如果仰臥位睡的話，胎兒直接壓迫下腔靜脈導(dǎo)致孕婦回心血流減少、導(dǎo)致孕婦的心排出量減少，進(jìn)而導(dǎo)致胎盤血供不足，會(huì)引起宮縮甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，所以孕晚期不建議仰臥位睡，可以左側(cè)臥位，也可以右側(cè)臥位，更推薦左側(cè)臥位，因?yàn)樽髠?cè)有乙狀結(jié)腸，子宮受到干擾常常是右旋的，左側(cè)臥位可以部分矯正這種子宮右旋。盡量不要平臥位睡，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間平臥，有可能造成仰臥位低血壓綜合征，引起孕婦頭暈、胸悶、心慌、心悸、血壓下降、以及胎兒胎心減速等情況，嚴(yán)重時(shí)可造成胎盤早剝，甚至威脅到孕婦和胎兒的生命。懷孕了以后很多準(zhǔn)媽媽都只聽(tīng)說(shuō)了左側(cè)臥位。
懷孕可以吃藕?jiǎn)?/h3>
蓮藕的做法很多，可以涼拌，也可以炒著吃，還可以跟雞一塊燉著吃，這樣都比較有營(yíng)養(yǎng)，但是注意不管哪種做法，都不要放太多調(diào)料，比如味精、雞精、花椒等，會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良影響，孕期需要吃清淡的食物，同時(shí)建議吃水果，可以預(yù)防孕期便秘。孕婦是能夠適當(dāng)?shù)某陨徟旱?，蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦都有好處，孕婦服用蓮藕的好處有：蓮藕含有孕婦所需的淀粉，蛋白質(zhì)，維生素c及碳水化合物；孕婦在整個(gè)孕期都可以吃蓮藕。