懷孕吃什么東西好

懷孕期間的飲食可以根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會所發(fā)布的孕期婦女膳食指南進(jìn)行，建議孕婦在一般人群膳食的基礎(chǔ)上增加以下內(nèi)容：
第一、補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，如動物的血液制品、肝臟等，可以選用碘鹽。
第二、妊娠嘔吐嚴(yán)重的，可以少量多餐，保證攝入含必要量的碳水化合物。
第三、妊娠中晚期應(yīng)適量增加奶、魚、禽蛋、瘦肉的攝入。
第四、適量身體活動，維持孕期適宜的增重，禁忌煙、酒，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。
在懷孕期間，可以依據(jù)懷孕前的體重指數(shù)，進(jìn)行整個孕期體重增長的規(guī)劃，在飲食方面并沒有哪一種或者哪一類的食物，對孕期的營養(yǎng)有額外的作用。要注重食材種類的多樣性，以保證營養(yǎng)的全面性，這樣才更有利于胎兒的生長發(fā)育。