懷孕吃什么不長(zhǎng)胖又有營(yíng)養(yǎng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 懷孕吃什么不長(zhǎng)胖又有營(yíng)養(yǎng)
精選回答：
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- 孕婦晚上可以吃的食物，主要包括以下幾種，這幾種食物一般不容易導(dǎo)致發(fā)胖。妊娠期間要注意清淡飲食、要均衡營(yíng)養(yǎng)，做到飲食多面化，搭配要合理多吃新鮮的蔬菜水果及蛋白質(zhì)含量較高的肉類、蛋類、奶類等，少吃辛辣油膩的不消化的食物，并且可以適當(dāng)?shù)牡蛷?qiáng)度鍛煉，才不容易出現(xiàn)孕期過(guò)度肥胖，每天應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)食新鮮的應(yīng)季果蔬，增加纖維素和維生素的攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期便秘的癥狀。在懷孕期間，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦肉，牛奶，雞蛋，奶酪，雞肉，魚(yú)等等，能夠提供最佳搭配的氨基酸，促進(jìn)長(zhǎng)胎，也不容易長(zhǎng)胖。