按摩器，女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩五分鐘，然后稍作停頓，再繼續(xù)；輕量運動，當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作，側(cè)身動作，以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。自己用雙手揉，女性可以雙手互相搓熱，然后捂到疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于，自己能掌握力度，也能緩解部分疼痛。女性三十歲腰疼，可以用熱水袋、電熱水袋、灌熱水袋或者充電熱水袋、溫度不要過高，過高的溫度會燙傷皮膚，然后將熱水袋放在疼的地方，不斷的移動，避免在一處的溫度升高，避免皮膚燙傷，這樣可以減緩疼痛。
腰疼是剛受孕現(xiàn)象嗎
早孕反應(yīng)是指在妊娠早期約停經(jīng)6周左右，孕婦體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導(dǎo)致頭暈乏力、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。以上這些癥狀一般不需要特殊處理，妊娠12周后，隨著體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復(fù)正常。腰疼不一定就是剛受孕的情況，一般懷孕會有早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)因人而異，有的人比較嚴重，有的人沒有任何不適。
為什么練腹肌腰疼
練腹肌出現(xiàn)腰疼的癥狀：1、可能是訓(xùn)練的姿勢和方法不正確導(dǎo)致。2、病人本身存在潛在的腰肌勞損或者腰椎間盤突出的癥狀，練腹肌的時候造成了肌肉的拉傷或者局部軟組織損傷，或者是加重腰椎間盤突出的癥狀，從而出現(xiàn)腰疼?；颊咴诩毙云趹?yīng)臥床休息，避免腰部的劇烈活動，局部可以采取冷敷的辦法，停止鍛煉。嚴重的患者，疼痛可以口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解癥狀。疼痛減輕以后，24小時之后可以根據(jù)具體的情況選擇局部的熱敷，必要的情況下可以口服活血化瘀的藥物，改善局部的血液循環(huán)，減輕疼痛的癥狀。如果經(jīng)過以上的規(guī)范治療，疼痛的癥狀沒有任何的緩解或者病情在進行性的加重，一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。