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頸椎病睡眠姿勢(shì)

閱讀:710 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

頸椎病與經(jīng)常低頭看書(shū)、看電腦有密切的關(guān)系,仰臥位睡姿對(duì)頸椎病恢復(fù)有好處,側(cè)臥、趴著睡對(duì)頸椎既無(wú)好處也無(wú)壞處,不建議坐到沙發(fā)上窩著脖子看電視、看手機(jī),不僅起不到休息的作用,反而會(huì)加重病情。若要頸椎病得到更好的休息,可把枕部枕到平放在床上的頸枕,如不習(xí)慣頸枕可每次用0.5-1小時(shí),休息好后去掉頸枕,枕頭不宜太高或過(guò)低,這樣可得到充分的睡眠,對(duì)頸椎病的恢復(fù)有好處。

治療頸椎的按摩器

除了這類按摩設(shè)備之外,可以選擇購(gòu)買中頻機(jī)進(jìn)行治療,中頻機(jī)是臨床上比較方便且具有一定治療效果的機(jī)器,可以選擇在肩井穴等穴位進(jìn)行中頻治療,能夠緩解頸項(xiàng)疼痛。對(duì)于頸椎病引起的肌肉疼痛和肌肉僵硬有很好的治療和緩解作用,并且力度可以調(diào)節(jié),可以選擇購(gòu)買此類震動(dòng)型的按摩器。患者通過(guò)按摩設(shè)備可以緩解頸項(xiàng)疼痛,如果效果不好可以選擇到醫(yī)院進(jìn)一步就診,通過(guò)針灸和推拿治療和緩解頸椎病,效果會(huì)更好。頸椎按摩器的品牌和種類很多,患者可以選擇到正規(guī)的醫(yī)療器械店進(jìn)行購(gòu)買,對(duì)于頸椎按摩器的種類選擇,建議可以選擇震動(dòng)型按摩器,在臨床上非常多見(jiàn)且價(jià)格低廉。

頸椎生理曲度變直恢復(fù)

頸椎生理曲度變直是由于不正確的姿勢(shì)或生活方式造成頸部肌肉勞損,從而導(dǎo)致頸椎生理曲度改變。其恢復(fù)方法如下:1、保持正確的坐姿;2、自我功能鍛煉:長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后,可起來(lái)適當(dāng)走動(dòng),或眺望遠(yuǎn)處,雙手置于頸椎后方,進(jìn)行自我按摩,同時(shí)讓頸椎后伸,使頸椎生理曲度獲得恢復(fù);3、使用圓形枕頭:睡覺(jué)時(shí)將圓枕放在頸椎后部,有利于恢復(fù)頸椎的生理曲度。

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