頸椎病與經(jīng)常低頭看書(shū)、看電腦有密切的關(guān)系，仰臥位睡姿對(duì)頸椎病恢復(fù)有好處，側(cè)臥、趴著睡對(duì)頸椎既無(wú)好處也無(wú)壞處，不建議坐到沙發(fā)上窩著脖子看電視、看手機(jī)，不僅起不到休息的作用，反而會(huì)加重病情。若要頸椎病得到更好的休息，可把枕部枕到平放在床上的頸枕，如不習(xí)慣頸枕可每次用0.5-1小時(shí)，休息好后去掉頸枕，枕頭不宜太高或過(guò)低，這樣可得到充分的睡眠，對(duì)頸椎病的恢復(fù)有好處。
治療頸椎的按摩器
除了這類按摩設(shè)備之外，可以選擇購(gòu)買中頻機(jī)進(jìn)行治療，中頻機(jī)是臨床上比較方便且具有一定治療效果的機(jī)器，可以選擇在肩井穴等穴位進(jìn)行中頻治療，能夠緩解頸項(xiàng)疼痛。對(duì)于頸椎病引起的肌肉疼痛和肌肉僵硬有很好的治療和緩解作用，并且力度可以調(diào)節(jié)，可以選擇購(gòu)買此類震動(dòng)型的按摩器。患者通過(guò)按摩設(shè)備可以緩解頸項(xiàng)疼痛，如果效果不好可以選擇到醫(yī)院進(jìn)一步就診，通過(guò)針灸和推拿治療和緩解頸椎病，效果會(huì)更好。頸椎按摩器的品牌和種類很多，患者可以選擇到正規(guī)的醫(yī)療器械店進(jìn)行購(gòu)買，對(duì)于頸椎按摩器的種類選擇，建議可以選擇震動(dòng)型按摩器，在臨床上非常多見(jiàn)且價(jià)格低廉。
頸椎生理曲度變直恢復(fù)
頸椎生理曲度變直是由于不正確的姿勢(shì)或生活方式造成頸部肌肉勞損，從而導(dǎo)致頸椎生理曲度改變。其恢復(fù)方法如下：1、保持正確的坐姿；2、自我功能鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后，可起來(lái)適當(dāng)走動(dòng)，或眺望遠(yuǎn)處，雙手置于頸椎后方，進(jìn)行自我按摩，同時(shí)讓頸椎后伸，使頸椎生理曲度獲得恢復(fù)；3、使用圓形枕頭：睡覺(jué)時(shí)將圓枕放在頸椎后部，有利于恢復(fù)頸椎的生理曲度。