頸椎病睡覺(jué)的正確姿勢(shì)

頸椎處有一個(gè)向前凸起的生理彎曲，如果患者睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭過(guò)高，就會(huì)形成反向的作用，導(dǎo)致頸椎的生理彎曲消失。
為防止頸椎過(guò)度的彎曲，建議患者需要睡合適的枕頭，并且采用仰臥位可以稍微向后伸，這樣可以維持頸椎的生理彎曲度，不容易導(dǎo)致局部發(fā)生退變。另外對(duì)于頸椎病的患者，最主要的還是需要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，需要遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境，堅(jiān)持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，并配合針灸、烤電、拔罐、推拿、牽引等理療的方法。平時(shí)可以進(jìn)行游泳鍛煉，打羽毛球、放風(fēng)箏、打排球運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，要更好地保護(hù)頸椎。