肌纖維拉傷以后，局部就有可能會有些出血，然后造成最常見的，比如像小腿的三頭肌、腓腸肌等等，這些肌肉拉傷以后就會在局部造成非常疼痛，走路彈跳的過程中間疼痛的癥狀會加重。肌肉拉傷主要表現(xiàn)就是核心肌群，肌肉在不恰當?shù)倪\動過程中間，發(fā)生了一個肌纖維的拉傷?？梢栽谠缙?4小時到48小時的時候，給它做一個冰敷，因為冰敷能夠有效的收縮局部的毛細血管，減少肌肉拉傷部位的出血，48小時以上可以給肌肉做一個熱敷，熱敷可以活血化瘀，讓局部的受傷的肌肉，積血可以得到很好的吸收和消散，以利于疼痛癥狀的緩解。肌肉拉傷怎樣快速的康復(fù)，這個也是一個非常常見的問題，尤其是現(xiàn)在對健康的意識的增加，大家熱愛運動的一個熱衷，現(xiàn)在很多的年輕人包括中老年，越來越多的投入到體育運動健身的行列中去。
肌肉拉傷是熱敷還是冷敷
出現(xiàn)肌肉拉傷的情況后應(yīng)嚴格的臥床休息，在拉傷的24小時內(nèi)應(yīng)該選擇進行冷敷，以利于血管的收縮減輕腫脹，并起到鎮(zhèn)痛的作用。出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，一般都會導(dǎo)致拉傷部位出現(xiàn)疼痛、壓痛、腫脹或者是出現(xiàn)皮下出血、青紫等一系列的情況發(fā)生。出現(xiàn)肌肉拉傷的情況屬于是常生活中常會發(fā)生的一種現(xiàn)象，一般多是由于日常生活中高強度的體育運動或者是由于日常生活中走路不小心，從而導(dǎo)致肌肉拉傷的情況發(fā)生。在扭傷拉傷的24小時以后就可以進行熱敷，熱敷可以促進血液循環(huán)，加速腫脹的消退，也有很好的緩解疼痛的作用。
肌肉嚴重拉傷怎么恢復(fù)
除外上述情況以后，單純的肌肉拉傷可以進行肢體的制動固定，佩戴專業(yè)的支具于功能位進行固定，局部可以用藥物進行消腫，活血化瘀，鎮(zhèn)痛治療。病程中需要對腫脹加重或者減輕情況，肢體末端的血液循環(huán)情況以及肢體的感覺和疼痛情況進行嚴密觀察。如果出現(xiàn)肢體遠端的麻木、發(fā)涼、皮膚發(fā)白、感覺異常以及劇烈疼痛，必須立刻就醫(yī)。如果腫脹以及局部的癥狀逐步減輕，也需要定期的進行復(fù)診。