是倒著走不能根治腰間盤突出，只是治療的一個輔助措施。倒走對腰間盤突出有一定的好處。倒走需腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，腰背肌受到鍛煉。而且倒走對路段的要求比較高，一般是要選擇平坦無坡度的直路，選走人稀少的路段，避開河邊、湖邊安全措施缺乏的地方。
腰椎間盤突出可以側(cè)睡嗎
腰椎間盤突出分為向后中央型的突出和向左或者向右的突出，不管是何種突出，只要是平臥在床睡覺，都可以起到很好的緩解腰椎的負重和促進腰椎間盤突出的恢復(fù)的作用。睡姿有側(cè)睡和平仰睡，不管是向左側(cè)睡、右側(cè)睡或者平仰睡都可以，只要每種睡姿相應(yīng)的都要進行，不能某一個姿勢一睡到底，這樣的都不利于腰椎的恢復(fù)。同時建議腰椎間盤突出的患者，不要睡太軟的床或者不要睡太硬的床，這樣對腰椎都不好。所以一般建議腰椎間盤突出的患者，每個睡姿都可以進行。
腰椎間盤手術(shù)后注意事項
在剛開始下地活動后，一定要適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑鷰肀Ｗo一下腰部的椎體，避免腰部椎體受到損傷，并且在術(shù)后疼痛減輕以后，一定要逐漸的加強腰背部肌肉力量的鍛煉。對于腰椎間盤突出的患者行手術(shù)治療以后，一定要多注意保暖、休息，避免受涼，再就是避免術(shù)后過早的下地活動，以給刀口和突出的椎間盤部位的骨質(zhì)恢復(fù)創(chuàng)造條件。以免導(dǎo)致椎體部位過度的受力引起椎體退變的情況，并且過度的活動還容易導(dǎo)致腰部的肌肉出現(xiàn)拉傷、疼痛的癥狀。在術(shù)后一定要禁食辛辣、刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導(dǎo)致術(shù)后刀口部位痛癢的加重。