腰間盤突出的患者可以多行倒走活動，但是在的倒走的過程中，一定要觀察路面的情況，以免摔倒，導(dǎo)致腰椎部位受傷，引起椎間盤突出的加重。因為在倒走的過程中，脊椎部位的受力曲線會后移，從而減輕了椎體前側(cè)的壓力，會減輕椎體間椎間盤的受力，從而使椎間盤內(nèi)部的壓力減小，避免了椎間盤過度的突出、壓迫椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根。腰間盤突出的患者倒走是有作用的。倒走能夠使腰背部的肌肉、筋膜放松，能夠減輕腰部疼痛的癥狀。
腰三橫突綜合癥針灸
第三腰椎橫突綜合征有氣滯血瘀型，主要表現(xiàn)為腰部刺痛，常伴有腰部活動受限，針灸處方為承山穴以及委中穴。另外還有寒濕痹阻型，主要表現(xiàn)為腰部冷痛、雨天加重，針灸處方選責(zé)三陰交穴以及腰陽穴，主要起到通絡(luò)止痛、驅(qū)寒除濕的作用。另外神經(jīng)虧虛型，主要有腰酸乏力、重力勞動后會加重，針灸處方為命門穴、太溪穴、昆侖穴、腰陽關(guān)穴，治療原則為抑髓止痛、滋補腎精。
腰突微創(chuàng)手術(shù)術(shù)后注意
一般微創(chuàng)手術(shù)，傷口創(chuàng)傷比較小，出現(xiàn)感染的可能性不太高，平常注意觀察，紅腫或者是有沒有滲液的情況就可以。一般腰間盤突出，微創(chuàng)手術(shù)之后恢復(fù)是比較快的，還是因為這個手術(shù)創(chuàng)傷比較小，一般沒有什么太大的后遺癥，唯一最大的后遺癥就有可能是減壓的不太徹底，出現(xiàn)癥狀的反復(fù)。然后一般的話兩周左右開始逐漸的鍛煉腰背部肌肉，腰背部肌肉力量的鍛煉，能夠加強腰背部肌肉，肌肉力量加強的同時能夠維持脊柱的穩(wěn)定性，對脊柱有保護性的作用。腰椎間盤進行微創(chuàng)手術(shù)之后，一般的話注意事項就是注意傷口的感染情況。