女性在進入更年期以后，卵巢的功能開始出現(xiàn)衰退的征兆，由于女性受激素水平的變化影響，容易出現(xiàn)一系列的不適癥狀。因此，建議更年期女性可以多食用一些富含高蛋白、高營養(yǎng)的保健品，來緩解因更年期所引起的不適癥狀。但是，需要注意的是，更年期女性在選擇保健品的時候，一定要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買及服用，切忌盲目購買服用。
更年期如何調(diào)理睡眠
更年期卵巢功能開始下降，雌激素分泌量相應(yīng)減少，患者容易出現(xiàn)失眠等一系列的癥狀。臨床上從針灸出發(fā)，更多的是調(diào)節(jié)患者的蹻脈，從而調(diào)節(jié)患者的睡眠質(zhì)量。如果很嚴(yán)重，建議去醫(yī)院治療，可以服用中藥中成藥西藥，也可以進行針灸。更年期是絕經(jīng)前期、絕經(jīng)和絕經(jīng)后期的總和。
女人如何預(yù)防更年期
更年期是每個女性必然經(jīng)過的過程，預(yù)防的方法是第一要保持良好的心態(tài)；第二要進行適當(dāng)體育鍛煉；第三到醫(yī)院就診，通過查性激素六項、甲狀腺功能以及B超的檢測看是否有卵巢早衰的征象，除此之外可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行性激素的補充。