惡夢是指做內容恐怖的夢,并引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。惡夢在兒童中多見,可發(fā)生于任何年齡,學齡前期和學齡期兒童最多見。無明顯性別差異,發(fā)生率約1%左右。

噩夢是由什么原因引起的？

　　1.心理因素 睡前過度緊張、過度興奮、初次離開父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

　　2.身體因素 發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。

噩夢應該如何診斷？

　　首先應尋找并消除身體和心理上的誘因,針對心理矛盾給以合理的咨詢和指導。當發(fā)現兒童出現惡夢時,應將其喚醒,待其情緒穩(wěn)定后再讓其入睡。一般無需藥物治療,若發(fā)生過頻可短期內給予安定或利眠寧等鎮(zhèn)靜劑,睡前服。本癥預后良好,隨年齡增長可逐漸減少,部分可連續(xù)至成人。

噩夢容易與哪些癥狀混淆？

　　除去心理因素的原因，某些反復呈現的噩夢確實具有預兆疾病的作用。

　　從病理學的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期間癥狀并不明顯。特別在白天人們的大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下，更是難以覺察到體內潛在性病變的微弱異常刺激信號。

　　而睡眠時，噩夢可能預兆的疾病許多腦細胞進入“休息”狀態(tài)，工作機能降低。這時，白天影響細胞的刺激信號就會刺激皮層有關中樞，使相應的腦細胞出 現應激反應，產生預見性夢境。

　　不同的疾病與不同的夢境有關，而同一疾病的夢境通常比較相似。

噩夢應該如何預防？

　　應當讓大腦放松休息,如果是一般的小感冒,建議用物理治療的方式,如:通過多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。1、睡前1小時到室外散步或欣賞音樂，以保持輕松愉快的心情。

　　2、晚飯不宜多吃，睡前不吃零食。

　　3、睡前1小時應停止緊張的腦力和體力勞動，避免看有刺激性的影視、書報。

　　4、臨睡不吸煙、不喝酒或咖啡之類的飲料。

　　5、養(yǎng)成按時睡眠的習慣，過早、過遲都不好。

　　6、睡時要脫去外衣，穿睡衣或汗衫、短褲。

　　7、注意睡覺姿式，養(yǎng)成側臥的習慣。

　　8、被子不宜過暖過重，枕頭不宜過高過硬。