多吃哪些食物可以補(bǔ)鈣
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
補(bǔ)鈣分為食療補(bǔ)鈣和藥物補(bǔ)鈣，藥物補(bǔ)鈣要結(jié)合維生素D，因?yàn)闆]有維生素D，鈣沒法吸收的，此外，還要多曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線曬到皮膚上會(huì)合成維生素D，促進(jìn)鈣的合成。含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、蝦米。所以吃什么補(bǔ)鈣要根據(jù)自己的體質(zhì)，包括對(duì)疾病的反應(yīng)程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下去合理的健康的飲食補(bǔ)鈣。
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但是老年人就需要補(bǔ)鈣，因?yàn)楣琴|(zhì)情況隨著年齡的增長(zhǎng)可能會(huì)逐漸的疏松，骨的強(qiáng)度就決定了肌肉附著的地方是否能夠支撐住這個(gè)肌肉的力量，對(duì)于老年人是建議補(bǔ)鈣的。
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