多吃哪些食物可以補鈣

補鈣分為食療補鈣和藥物補鈣，藥物補鈣要結合維生素D，因為沒有維生素D，鈣沒法吸收的，此外，還要多曬太陽，因為陽光中的紫外線曬到皮膚上會合成維生素D，促進鈣的合成。含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、蝦米。所以吃什么補鈣要根據自己的體質，包括對疾病的反應程度，在醫(yī)生的指導下去合理的健康的飲食補鈣。