老年人怎樣保護(hù)腦力

我們的老年人群已經(jīng)達(dá)到兩億以上，那么在這樣的老年人群很高的老年社會中，如何使老年患者保持好的腦力，那么就是通過一些手段可以延緩腦部的衰老，首先對于老年人來說，應(yīng)該有健康的心理，應(yīng)該有老有所為，老有所愛的，保持健康向上的心理狀態(tài)。那么在運(yùn)動方面，老年熱應(yīng)該經(jīng)常去參加一些運(yùn)動，這些運(yùn)動只要不是太劇烈的運(yùn)動，就是快走，慢跑等等，健身器材的使用都是有幫助的。因為運(yùn)動本身會改變大腦，所以通過運(yùn)動可以使老年人，腦部的活力更加充沛旺盛，腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)也更加均衡。要參與一定的社會活動，此外就是飲食上的均衡和多樣化。