老年人怎樣保護(hù)腦力

我們的老年人群已經(jīng)達(dá)到兩億以上，那么在這樣的老年人群很高的老年社會(huì)中，如何使老年患者保持好的腦力，那么就是通過(guò)一些手段可以延緩腦部的衰老，首先對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該有健康的心理，應(yīng)該有老有所為，老有所愛的，保持健康向上的心理狀態(tài)。那么在運(yùn)動(dòng)方面，老年熱應(yīng)該經(jīng)常去參加一些運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)只要不是太劇烈的運(yùn)動(dòng)，就是快走，慢跑等等，健身器材的使用都是有幫助的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身會(huì)改變大腦，所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使老年人，腦部的活力更加充沛旺盛，腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)也更加均衡。要參與一定的社會(huì)活動(dòng)，此外就是飲食上的均衡和多樣化。