腰肌勞損患者日常的注意事項有哪些
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
腰肌勞損患者日常生活注意事項有如下幾點(diǎn):
1、腰肌勞損是有一定的危險因素的,尤其是一些年輕人坐辦公室的時間、用電腦比較長的時候,會感受到下腰部酸脹、疼痛,從而影響睡眠,所以,可以從日常生活方式的改變、工作方式的改變進(jìn)行有效的治療,讓疼痛得到很好的緩解。
2、對一些腰肌勞損的病人要從病因上去治療,而不是僅僅是緩解癥狀,當(dāng)然如果癥狀比較重的時候,也可以短期地服用一些藥物,這樣就可以讓病人得到很好的治療。
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腰肌勞損怎么辦
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- 腰肌勞損應(yīng)注意一下幾點(diǎn):
首先,建議積極到醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,查明具體原因,一般經(jīng)過積極治療后,都可以得到明顯的改善;
其次,腰肌勞損患者,一定要注意改善生活方式,擯棄不良生活習(xí)慣,比如公司的白領(lǐng),辦公室伏案工作的人員,以及特殊職業(yè)人群,切記要保護(hù)腰部,避免腰扭傷,避免經(jīng)常彎腰、提重物等;在日常生活中,可以經(jīng)常做鍛煉腰背肌功能的運(yùn)動,比如小燕飛、游泳等。
除此之外,除了生活方式的改變,還要使用藥物治療,常用的藥物有布洛芬、塞來昔布等非甾體類抗炎藥,中藥制劑中,最常用的是腰痛寧膠囊。
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劉昱彰
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
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腰肌勞損注意事項
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- 腰肌勞損注意事項如下:
第一,盡量不要久坐,因為久坐容易傷腰;
第二,不要經(jīng)常彎腰提重物;
第三,在日常生活中,要做練習(xí)腰背肌力量的運(yùn)動,比如小燕飛、游泳等,而且鍛煉的時候,要以自身能夠耐受為宜;
第四,平時一定要注意保暖,受寒之后可能會誘發(fā)腰疼,或?qū)е略邪Y狀加重;
第五,一定要予以病因治療,才能達(dá)到緩解癥狀的目的。
另外,可以短期服用藥物來緩解疼痛,目前常用的藥物有塞來昔布、布洛芬等。
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劉昱彰
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
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腰肌勞損怎么辦
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- 目前腰肌勞損的治療主要是以保守治療為主,包括生活方式干預(yù)、藥物治療、理療等。
建議腰肌勞損或者懷疑是腰肌勞損的患者,一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查,診斷明確之后,再進(jìn)行治療,以免延誤病情。患者在日常生活中需要注意自我生活方式的調(diào)整,可以通過自我運(yùn)動進(jìn)行治療,比如游泳、“小燕飛”這些動作可以減緩肌肉的損傷,生活中用正確地姿勢去搬運(yùn)東西、不要搬重物、不要讓腰椎過度地負(fù)荷、注意保暖、不要久坐等均對腰肌勞損的緩解有一定的作用。
在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些具有消炎鎮(zhèn)痛作用的口服藥物,可以緩解腰肌勞損癥狀,但不宜長期服用。適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┩庥盟幬飳τ谘趽p癥狀緩解也有很好的效果,比如辣椒風(fēng)濕凝膠。辣椒風(fēng)濕凝膠具有舒筋活絡(luò)、消腫止痛的作用,在改善腰肌勞損癥狀方面有著很好的效果,而且該藥為凝膠劑型,具有緩控釋作用,作用持久,透氣不過敏、涂抹方便等特點(diǎn)。
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曹治東
重慶大學(xué)附屬中心醫(yī)院
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腰肌勞損補(bǔ)鈣有用嗎
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- 腰肌勞損跟補(bǔ)鈣沒有太大的特別強(qiáng)的關(guān)系從中醫(yī)上講,從西醫(yī)上講,如果進(jìn)行了補(bǔ)鈣 就會有強(qiáng)筋壯骨的作用,也就是跟補(bǔ)了肝腎道理是一樣的。如果進(jìn)行了補(bǔ)鈣,腰椎的骨質(zhì)就會特別的結(jié)實,骨質(zhì)結(jié)實以后附著在它上面的肌肉相對強(qiáng)度也會增加,如果因為骨質(zhì)疏松肌肉就會勢必承擔(dān)更多的工作強(qiáng)度,這樣肌肉就容易出現(xiàn)勞損。如果骨頭很結(jié)實,肌肉不需要去代償骨骼的功能,肌肉相對來說工作負(fù)擔(dān)會小一點(diǎn),就不容易出現(xiàn)腰肌勞損。所以說如果出現(xiàn)了腰肌勞損適當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)鈣也是可以的,但是他們之間不是有特別強(qiáng)烈的因果關(guān)系。
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孫銀娣
西安市紅會醫(yī)院
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如何診斷腰肌勞損
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- 腰肌勞損的診斷,一般是結(jié)合患者的年齡、發(fā)病時間、患病的時間以及影像學(xué)的檢查結(jié)果而作出診斷。
主要是做好鑒別診斷,不要誤診為腰椎間盤突出癥、腰椎的特發(fā)性的炎癥或者是腫瘤相關(guān)疾病相混淆。
腰肌勞損的診斷比較容易,但是它的鑒別診斷卻是非常復(fù)雜的,要考慮全面。
另外,腰肌勞損的患者,在日常生活中,應(yīng)該注意保護(hù)腰部,盡量不要彎腰負(fù)重。
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紀(jì)泉
北京醫(yī)院
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如何治療腰肌勞損
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- 腰肌勞損的治療方法,主要是保守治療。
保守治療的方法有如下幾點(diǎn):
1、自我生活方式的調(diào)整;
2、自我運(yùn)動進(jìn)行治療,如游泳、小燕飛這些動作可以減緩我們肌肉的損傷;
3、不要久坐;
4、注意保暖、不要受涼、不要過度地負(fù)荷、不要持重 、要搬重物,用正確地姿勢去搬運(yùn)東西;
5、適當(dāng)使用一些藥物,如外用藥膏藥、非甾體消炎藥,癥狀比較重的時候可以口服一些藥物。
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紀(jì)泉
北京醫(yī)院