懷孕期間不能吃什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
建議大家少吃的東西比如說一些甜食一些飲料這些東西建議大家盡可能少吃，還有比如說像一些含咖啡因比較高的食物，比如說像咖啡還有一些濃茶這些有明確的一些科學(xué)方面的一些論證，當(dāng)你懷孕的時候這種咖啡因攝入比較多的情況下會導(dǎo)致這個寶寶偏小或者有早產(chǎn)，那建議在懷孕的時候這些東西最好就不吃還有一些就是過敏性的食物
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再一個早期要注意補充葉酸。它可以降低胎兒的神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，補充的葉酸我們一般是400-800 μg，一直到12周。同時還可以選擇一些深色綠葉的蔬菜來補充葉酸，還有這個時候早期一定要戒煙、戒酒，因為煙酒里面尼古丁、氰化物或者是酒精的一些成分都會導(dǎo)致胎兒的發(fā)育不良，到了妊娠的中晚期，胎兒的各個器官就是處在一個發(fā)育的高峰，這個時候我們要適當(dāng)?shù)臄z入更多的營養(yǎng)和熱量來供給胎兒和母體的消耗，經(jīng)常要增加主食的攝入，增加鈣質(zhì)的攝入，還要補充一些鐵劑，防止妊娠期的貧血發(fā)生。
另外主食我們可以增加米飯、饅頭這些攝入量，增加魚類、肉類、蛋類，還有奶制品、豆制品，還有花生、核桃這些脂肪類的攝入。總之孕期都是要講究一個營養(yǎng)的均衡以及營養(yǎng)的多樣化來保證膳食的這種合理性，既不讓媽媽長得過胖，也不讓寶寶長得過大或者是過小，生長受限。
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