抑郁情緒有哪些癥狀
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
抑郁情緒的癥狀主要是表現(xiàn)在一個(gè)心境低落,做什么事情覺得萎靡不振,毫無意義,不愿意做,做得不高興,不快樂;再一個(gè)就是思維的延遲,反應(yīng)遲鈍,做什么事情比較緩慢,沒有激情,沒有動(dòng)力;第三個(gè)就是社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài),這個(gè)人與社會(huì)格格不入,融不到社會(huì)中,融不到大家的同事關(guān)系中;第四個(gè)狀態(tài)就是他的認(rèn)知功能的損害,他的記憶力減退,學(xué)習(xí)能力減退,對環(huán)境的適應(yīng)能力減退,這是一個(gè)整體的一個(gè)狀態(tài)。當(dāng)然抑郁的話,同時(shí)還會(huì)有一些身體上的不舒服,我們叫軀體癥狀,就是乏力,困倦,然后精神的萎靡不振,喜歡長出氣,嘆氣,食欲不好,性欲減退,心功能減退,這是整體的一個(gè)抑郁的軀體狀態(tài)。
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抑郁情緒該如何治療
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- 在臨床中主要通過中藥來采取治療抑郁,因?yàn)橹嗅t(yī)講肝是調(diào)情緒的,所以我們重點(diǎn)是疏肝理氣,調(diào)整肝經(jīng)的氣血讓氣血通達(dá),這是一個(gè)最核心的點(diǎn)。第二點(diǎn)我們要要安神定志,要用中藥養(yǎng)血安神的藥,讓患者充足的睡眠,心血供血旺盛,神志就容易恢復(fù)。第三點(diǎn)的抑郁的患者,我們在臨床中會(huì)填補(bǔ)腎精,特別是對于腎精消耗、過度勞累、疲倦、熬夜、手淫、遺精的,這類患者,我們會(huì)用一些填精補(bǔ)髓的辦法,來填補(bǔ)患者的精氣,恢復(fù)他的精力的運(yùn)行,這是藥物的治療。第四點(diǎn)我們是給患者,一些必要的心理的疏導(dǎo)。第五點(diǎn),就是我們要會(huì)給媽媽,要告訴患者的母親,孩子的這種狀態(tài)要把他,作為一個(gè)正常的人來看待。
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如何自我緩解抑郁情緒
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- 人的情緒是隨著某些事件或者某個(gè)時(shí)間點(diǎn)可能都會(huì)有波動(dòng),我們一天的情緒可能就有高一點(diǎn)的低一點(diǎn)的,或者我們每個(gè)月的情緒可能也有一些這種變化也是屬于正常的。對于自我的抑郁情緒的調(diào)節(jié)是通過這種情緒的控制、減壓、放松的方式,能夠得到一些比較好的一個(gè)調(diào)試。比如我們自己,首先我們感知現(xiàn)在的情緒,現(xiàn)在等于有一些不開心,往往我們的這種情緒反映更多的是我們對于這個(gè)事物的認(rèn)知。對于抑郁情緒通過我們心理的這種壓力的釋放、緩解可以進(jìn)行調(diào)試,通過散步分散注意力做一些減壓放松都可以達(dá)到情緒的調(diào)節(jié),也可以找我們好的朋友傾訴一下傾談一下或者我們等于通過我們的,這人際關(guān)系的交往擴(kuò)大我們的興趣面,都可以緩解我們的這種的抑郁的情緒。
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安鳳榮
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
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如何自我緩解抑郁情緒
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- 緩解抑郁情緒的方式:1、堅(jiān)持鍛煉。可以做跳繩、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能,活化身體細(xì)胞。2、外出交際,多接觸朋友,參加社會(huì)活動(dòng)或旅游。3、閱讀心理方面的書籍。4、自我調(diào)整,生活規(guī)律,對學(xué)習(xí)工作和生活方式進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,保證充足的睡眠,忌食辛辣刺激性食物。
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