為什么中老年人腕關(guān)節(jié)骨折的這么多
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
中老年人容易造成腕關(guān)節(jié)的骨折，主要是隨著年齡的增加，機體的協(xié)調(diào)性下降，特別是外出時路滑或者是上下臺階不小心踩空，容易造成跌到，會下意識的去保護自己，就要用手掌去進行撐地，手掌先著地造成受力部位骨折。另外就是隨著年齡的增加，特別是女同志，體內(nèi)激素水平的改變造成骨質(zhì)疏松。
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如何預(yù)防腕關(guān)節(jié)骨折
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- 預(yù)防腕關(guān)節(jié)骨折需要注意以下幾點：
一、鍛煉強身：應(yīng)該要養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣，因為這樣可以增強肌肉的力量和骨骼的韌性，對避免骨折是有很大意義的，所以大家在平時生活中要堅持進行適合自己的鍛煉，但是要注意一些劇烈的運動也可能會導(dǎo)致骨折，所以請盡量進行有氧運動及平衡功能訓(xùn)練，可降低跌倒等意外情況的發(fā)生率，可減少骨折的發(fā)生。
二、多曬太陽：因為身體內(nèi)鈣攝入不足就會影響到骨骼的承壓能力，很容易在受到外力襲擊的時候出現(xiàn)骨折，而陽光的照射可以幫助體內(nèi)鈣的合成和吸收，能有效的維持身體內(nèi)鈣磷的代謝，增強骨骼的承壓能力，所以請適當?shù)慕邮荜柟獾恼丈洹?三、增強安全意識：大家在生活中一定要加強自我保護，注意遠離生活中的危險因素，如濕滑地面，這樣才能避免意外的發(fā)生，從而避免出現(xiàn)骨折的情況。
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倪華
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腕關(guān)節(jié)骨折的原因有哪些
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- 手腕關(guān)節(jié)骨折的原因，大部分患者是因為跌倒后手掌著地所致。骨折多發(fā)生在橈骨遠端近關(guān)節(jié)2cm處，臨床上稱為柯力氏骨折。如未得到及時有效的治療，患者腕關(guān)節(jié)將遺有關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)活動功能受限以及關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，常給患者的日常生活帶來諸多不便。
手腕骨折治療方法有保守治療和手術(shù)治療兩種。保守治療主要采取手法復(fù)位、小夾板或石膏托外固定。雖然保守治療可以做到早期的關(guān)節(jié)功能鍛煉，但由于保守治療有骨折固定不牢固之慮，骨折可能發(fā)生再移位，而導(dǎo)致治療的失敗。手術(shù)治療主要是采取手術(shù)切開復(fù)位，并行鋼板等內(nèi)固定。手術(shù)切開復(fù)位可以做堅強的內(nèi)固定。當骨折基本愈合，可以開始進行腕關(guān)節(jié)屈、伸主動練習，腕關(guān)節(jié)屈曲抗阻練習。而后，每隔3—4天即增加前臂和腕關(guān)節(jié)的練習強度和難度。在關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練中，忌用暴力強扳，以免引起新的損傷。在恢復(fù)期，患者還應(yīng)增加一些手部應(yīng)用性活動訓(xùn)練，如搭積木、編織等。
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倪華
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腕關(guān)節(jié)骨折與脫臼怎樣鑒別
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- 骨折和脫臼都具有的特征就是肢體畸形，但是肢體畸形不一定就是骨折或者脫臼，骨折在肢體畸形的同時還會有骨摩擦音，而脫臼則是關(guān)節(jié)部位空虛。如果患處特別疼痛疑是骨裂、骨折，如果只是輕痛，那么可以考慮到肌肉、軟骨損傷，軟組織損傷和骨折都會出現(xiàn)局部腫脹、腫痛等現(xiàn)象。軟組織（韌帶、軟骨、肌腱）有損傷，自身很難修復(fù)，一般在X光片下是很難發(fā)現(xiàn)的。如果拍片檢查骨頭有損傷，首先應(yīng)該積極治療骨折，同時進行康復(fù)訓(xùn)練。如果在X光片下確認骨頭沒有損傷，那么出現(xiàn)疼痛就是軟組織損傷造成，其治療原則是對癥處理。
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倪華
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腕關(guān)節(jié)骨折后關(guān)節(jié)僵硬怎么辦
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- 腕關(guān)節(jié)骨折愈合后并發(fā)關(guān)節(jié)僵硬，常規(guī)的治療方法是功能鍛煉+理療，盡管有效果，但療效不盡人意。為了找到一個較為理想的治療方法，可以嘗試用中草藥熏蒸+手法按摩、配合功能鍛煉治療該病，可取得了良好療效。取桂枝、紅花擴管活血之功;細辛、防風、海桐皮、五加皮驅(qū)風勝濕;威靈仙、昆布、海藻、芒硝軟堅散結(jié);艾葉、伸筋草、透骨草、路路通溫經(jīng)通絡(luò);加食醋以增加軟堅散結(jié)的作用。對一些病程較長的頑固病例，也可加適量(一匙左右)食鹽以增加軟堅之功。經(jīng)過大量患者臨床使用，療效較為滿意。
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倪華
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腕關(guān)節(jié)骨折的康復(fù)訓(xùn)練有哪些
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- 腕關(guān)節(jié)骨折4-6周后，骨性骨痂鏈接，骨折穩(wěn)定，可進行主動運動康復(fù)，主要步驟有以下幾點：
步驟一：伸指握拳運動。動作要領(lǐng)：用力伸握，每個動作堅持5秒，一伸一握為一組，20組為宜。由于長時間沒有活動，所以剛開始握拳都會出現(xiàn)握不弄或者握不緊的情況，這個是很正常，得慢慢來。
步驟二：對指運動。動作要領(lǐng)：大拇指和其他手指一一對指，大拇指觸碰小指根部位置。自己感覺哪個動作困難，這個動作就要努力堅持5秒，重復(fù)20次為宜。
步驟三：手腕上下運動。動作要領(lǐng)：手掌伸直，手腕用力向上或向下運動，每個動作堅持5秒，一上一下為一組，20組為宜。
步驟四：手腕內(nèi)外運動。動作要領(lǐng)：手腕用力向內(nèi)或外右運動，每個動作堅持5秒，一內(nèi)一外為一組，20組為宜。
步驟五：手臂旋轉(zhuǎn)運動。動作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)不動，手握拳或伸掌。手臂用力順時針或逆時針運動，運動弧度努力做到最大，每個動作堅持5秒，一順一逆為一組，20組為宜。
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倪華
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腕關(guān)節(jié)骨折后怎樣進行康復(fù)鍛煉
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- 腕關(guān)節(jié)骨折后康復(fù)鍛煉方法與骨折后時間密切相關(guān)：
1、傷后1周內(nèi)，傷側(cè)不應(yīng)負重，關(guān)節(jié)活動以手指屈伸及對指活動為主。除長管型石膏固定外，均可主動伸、曲肘，主動各方向活動肩關(guān)節(jié)。短管型石膏活動時避免前臂旋轉(zhuǎn)。同時進行手內(nèi)在肌等長收縮鍛煉。
2、傷后2-3周，傷側(cè)不應(yīng)負重。關(guān)節(jié)活動保持第一周各關(guān)節(jié)活動，增加掌指關(guān)節(jié)活動。內(nèi)外手術(shù)固定者可嘗試適當屈伸腕關(guān)節(jié)。保持手內(nèi)在肌等長收縮鍛煉，增加腕伸、屈肌等長鍛煉。
3、傷后4-6周，避免手腕強力被動關(guān)節(jié)活動，避免負重。腕關(guān)節(jié)可行最大限度活動，開始旋前、旋后、橈偏及尺偏活動。開始手指及腕掌抗阻力訓(xùn)練，促進握力，內(nèi)外手術(shù)固定者可嘗試腕部低抗阻力訓(xùn)練。內(nèi)外手術(shù)固定患者可用患肢輔助健側(cè)完成一些輕負重動作。
4、傷后7-8周，如果無延遲愈合、不愈合等并發(fā)癥，可去除石膏或外固定。傷側(cè)逐漸加至全負重。各關(guān)節(jié)最大限度活動，適當增加被動活動，恢復(fù)最大關(guān)節(jié)活動度。繼續(xù)進行4-6周時的練習。正常愈合者可用患肢正常生活。
5、傷后9-12周時，如果無延遲愈合、不愈合等并發(fā)癥，無特殊注意事項，去除石膏或外固定，傷側(cè)全負重。各關(guān)節(jié)最大限度活動，適當增加被動活動，尤其是旋轉(zhuǎn)活動。繼續(xù)進行4-6周時的肌肉力量練習。正常愈合者可用患肢正常生活并支撐身體。
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倪華
