為什么中老年人腕關(guān)節(jié)骨折的這么多
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
中老年人容易造成腕關(guān)節(jié)的骨折，主要是隨著年齡的增加，機(jī)體的協(xié)調(diào)性下降，特別是外出時(shí)路滑或者是上下臺(tái)階不小心踩空，容易造成跌到，會(huì)下意識(shí)的去保護(hù)自己，就要用手掌去進(jìn)行撐地，手掌先著地造成受力部位骨折。另外就是隨著年齡的增加，特別是女同志，體內(nèi)激素水平的改變?cè)斐晒琴|(zhì)疏松。
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如何預(yù)防腕關(guān)節(jié)骨折
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一、鍛煉強(qiáng)身：應(yīng)該要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以增強(qiáng)肌肉的力量和骨骼的韌性，對(duì)避免骨折是有很大意義的，所以大家在平時(shí)生活中要堅(jiān)持進(jìn)行適合自己的鍛煉，但是要注意一些劇烈的運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)導(dǎo)致骨折，所以請(qǐng)盡量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)及平衡功能訓(xùn)練，可降低跌倒等意外情況的發(fā)生率，可減少骨折的發(fā)生。
二、多曬太陽(yáng)：因?yàn)樯眢w內(nèi)鈣攝入不足就會(huì)影響到骨骼的承壓能力，很容易在受到外力襲擊的時(shí)候出現(xiàn)骨折，而陽(yáng)光的照射可以幫助體內(nèi)鈣的合成和吸收，能有效的維持身體內(nèi)鈣磷的代謝，增強(qiáng)骨骼的承壓能力，所以請(qǐng)適當(dāng)?shù)慕邮荜?yáng)光的照射。
三、增強(qiáng)安全意識(shí)：大家在生活中一定要加強(qiáng)自我保護(hù)，注意遠(yuǎn)離生活中的危險(xiǎn)因素，如濕滑地面，這樣才能避免意外的發(fā)生，從而避免出現(xiàn)骨折的情況。
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倪華
徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院
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- 手腕關(guān)節(jié)骨折的原因，大部分患者是因?yàn)榈购笫终浦厮隆９钦鄱喟l(fā)生在橈骨遠(yuǎn)端近關(guān)節(jié)2cm處，臨床上稱為柯力氏骨折。如未得到及時(shí)有效的治療，患者腕關(guān)節(jié)將遺有關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限以及關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，常給患者的日常生活帶來(lái)諸多不便。
手腕骨折治療方法有保守治療和手術(shù)治療兩種。保守治療主要采取手法復(fù)位、小夾板或石膏托外固定。雖然保守治療可以做到早期的關(guān)節(jié)功能鍛煉，但由于保守治療有骨折固定不牢固之慮，骨折可能發(fā)生再移位，而導(dǎo)致治療的失敗。手術(shù)治療主要是采取手術(shù)切開復(fù)位，并行鋼板等內(nèi)固定。手術(shù)切開復(fù)位可以做堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)固定。當(dāng)骨折基本愈合，可以開始進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈、伸主動(dòng)練習(xí)，腕關(guān)節(jié)屈曲抗阻練習(xí)。而后，每隔3—4天即增加前臂和腕關(guān)節(jié)的練習(xí)強(qiáng)度和難度。在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍訓(xùn)練中，忌用暴力強(qiáng)扳，以免引起新的損傷。在恢復(fù)期，患者還應(yīng)增加一些手部應(yīng)用性活動(dòng)訓(xùn)練，如搭積木、編織等。
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倪華
徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院
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腕關(guān)節(jié)骨折與脫臼怎樣鑒別
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- 骨折和脫臼都具有的特征就是肢體畸形，但是肢體畸形不一定就是骨折或者脫臼，骨折在肢體畸形的同時(shí)還會(huì)有骨摩擦音，而脫臼則是關(guān)節(jié)部位空虛。如果患處特別疼痛疑是骨裂、骨折，如果只是輕痛，那么可以考慮到肌肉、軟骨損傷，軟組織損傷和骨折都會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、腫痛等現(xiàn)象。軟組織（韌帶、軟骨、肌腱）有損傷，自身很難修復(fù)，一般在X光片下是很難發(fā)現(xiàn)的。如果拍片檢查骨頭有損傷，首先應(yīng)該積極治療骨折，同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。如果在X光片下確認(rèn)骨頭沒有損傷，那么出現(xiàn)疼痛就是軟組織損傷造成，其治療原則是對(duì)癥處理。
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倪華
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腕關(guān)節(jié)骨折后關(guān)節(jié)僵硬怎么辦
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倪華
徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院
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腕關(guān)節(jié)骨折的康復(fù)訓(xùn)練有哪些
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- 腕關(guān)節(jié)骨折4-6周后，骨性骨痂鏈接，骨折穩(wěn)定，可進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)康復(fù)，主要步驟有以下幾點(diǎn)：
步驟一：伸指握拳運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：用力伸握，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒，一伸一握為一組，20組為宜。由于長(zhǎng)時(shí)間沒有活動(dòng)，所以剛開始握拳都會(huì)出現(xiàn)握不弄或者握不緊的情況，這個(gè)是很正常，得慢慢來(lái)。
步驟二：對(duì)指運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：大拇指和其他手指一一對(duì)指，大拇指觸碰小指根部位置。自己感覺哪個(gè)動(dòng)作困難，這個(gè)動(dòng)作就要努力堅(jiān)持5秒，重復(fù)20次為宜。
步驟三：手腕上下運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：手掌伸直，手腕用力向上或向下運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒，一上一下為一組，20組為宜。
步驟四：手腕內(nèi)外運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：手腕用力向內(nèi)或外右運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒，一內(nèi)一外為一組，20組為宜。
步驟五：手臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)不動(dòng)，手握拳或伸掌。手臂用力順時(shí)針或逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)弧度努力做到最大，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒，一順一逆為一組，20組為宜。
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倪華
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腕關(guān)節(jié)骨折后怎樣進(jìn)行康復(fù)鍛煉
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- 腕關(guān)節(jié)骨折后康復(fù)鍛煉方法與骨折后時(shí)間密切相關(guān)：
1、傷后1周內(nèi)，傷側(cè)不應(yīng)負(fù)重，關(guān)節(jié)活動(dòng)以手指屈伸及對(duì)指活動(dòng)為主。除長(zhǎng)管型石膏固定外，均可主動(dòng)伸、曲肘，主動(dòng)各方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。短管型石膏活動(dòng)時(shí)避免前臂旋轉(zhuǎn)。同時(shí)進(jìn)行手內(nèi)在肌等長(zhǎng)收縮鍛煉。
2、傷后2-3周，傷側(cè)不應(yīng)負(fù)重。關(guān)節(jié)活動(dòng)保持第一周各關(guān)節(jié)活動(dòng)，增加掌指關(guān)節(jié)活動(dòng)。內(nèi)外手術(shù)固定者可嘗試適當(dāng)屈伸腕關(guān)節(jié)。保持手內(nèi)在肌等長(zhǎng)收縮鍛煉，增加腕伸、屈肌等長(zhǎng)鍛煉。
3、傷后4-6周，避免手腕強(qiáng)力被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免負(fù)重。腕關(guān)節(jié)可行最大限度活動(dòng)，開始旋前、旋后、橈偏及尺偏活動(dòng)。開始手指及腕掌抗阻力訓(xùn)練，促進(jìn)握力，內(nèi)外手術(shù)固定者可嘗試腕部低抗阻力訓(xùn)練。內(nèi)外手術(shù)固定患者可用患肢輔助健側(cè)完成一些輕負(fù)重動(dòng)作。
4、傷后7-8周，如果無(wú)延遲愈合、不愈合等并發(fā)癥，可去除石膏或外固定。傷側(cè)逐漸加至全負(fù)重。各關(guān)節(jié)最大限度活動(dòng)，適當(dāng)增加被動(dòng)活動(dòng)，恢復(fù)最大關(guān)節(jié)活動(dòng)度。繼續(xù)進(jìn)行4-6周時(shí)的練習(xí)。正常愈合者可用患肢正常生活。
5、傷后9-12周時(shí)，如果無(wú)延遲愈合、不愈合等并發(fā)癥，無(wú)特殊注意事項(xiàng)，去除石膏或外固定，傷側(cè)全負(fù)重。各關(guān)節(jié)最大限度活動(dòng)，適當(dāng)增加被動(dòng)活動(dòng)，尤其是旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。繼續(xù)進(jìn)行4-6周時(shí)的肌肉力量練習(xí)。正常愈合者可用患肢正常生活并支撐身體。
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倪華
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