腕關(guān)節(jié)骨折的康復(fù)訓(xùn)練有哪些

腕關(guān)節(jié)骨折4-6周后，骨性骨痂鏈接，骨折穩(wěn)定，可進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)康復(fù)，主要步驟有以下幾點(diǎn)：
步驟一：伸指握拳運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：用力伸握，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒，一伸一握為一組，20組為宜。由于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)，所以剛開(kāi)始握拳都會(huì)出現(xiàn)握不弄或者握不緊的情況，這個(gè)是很正常，得慢慢來(lái)。
　　步驟二：對(duì)指運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：大拇指和其他手指一一對(duì)指，大拇指觸碰小指根部位置。自己感覺(jué)哪個(gè)動(dòng)作困難，這個(gè)動(dòng)作就要努力堅(jiān)持5秒，重復(fù)20次為宜。
　　步驟三：手腕上下運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：手掌伸直，手腕用力向上或向下運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒，一上一下為一組，20組為宜。
　　步驟四：手腕內(nèi)外運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：手腕用力向內(nèi)或外右運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒，一內(nèi)一外為一組，20組為宜。
　　步驟五：手臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)不動(dòng)，手握拳或伸掌。手臂用力順時(shí)針或逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)弧度努力做到最大，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒，一順一逆為一組，20組為宜。