腕關(guān)節(jié)骨折的康復(fù)訓(xùn)練有哪些

腕關(guān)節(jié)骨折4-6周后，骨性骨痂鏈接，骨折穩(wěn)定，可進行主動運動康復(fù)，主要步驟有以下幾點：
步驟一：伸指握拳運動。動作要領(lǐng)：用力伸握，每個動作堅持5秒，一伸一握為一組，20組為宜。由于長時間沒有活動，所以剛開始握拳都會出現(xiàn)握不弄或者握不緊的情況，這個是很正常，得慢慢來。
　　步驟二：對指運動。動作要領(lǐng)：大拇指和其他手指一一對指，大拇指觸碰小指根部位置。自己感覺哪個動作困難，這個動作就要努力堅持5秒，重復(fù)20次為宜。
　　步驟三：手腕上下運動。動作要領(lǐng)：手掌伸直，手腕用力向上或向下運動，每個動作堅持5秒，一上一下為一組，20組為宜。
　　步驟四：手腕內(nèi)外運動。動作要領(lǐng)：手腕用力向內(nèi)或外右運動，每個動作堅持5秒，一內(nèi)一外為一組，20組為宜。
　　步驟五：手臂旋轉(zhuǎn)運動。動作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)不動，手握拳或伸掌。手臂用力順時針或逆時針運動，運動弧度努力做到最大，每個動作堅持5秒，一順一逆為一組，20組為宜。