別人的失眠好了為什么要感謝我

2022-12-13 閱讀：1.05w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

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如何調(diào)整自己的心理： 1、學(xué)會(huì)去接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)目前的情況去做相應(yīng)的調(diào)整，首先去接受現(xiàn)實(shí)非常重要，接受自己的恐懼也很重要，要密切去觀察自己有沒有什么樣的比較典型的反應(yīng)，比如發(fā)熱咳嗽等等不適的反應(yīng)，既不要去放大，災(zāi)難化這些反應(yīng)，也不要去忽略這些反應(yīng)，而是更適切地去關(guān)注； 2、去接受自己的狀況，把自己從這個(gè)干擾狀態(tài)下拽回來(lái) ，也就是打斷腦子中假想、推測(cè)，然后更注重當(dāng)下做的事情。

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失眠的患者可以艾灸百會(huì)穴、腎俞穴、神門穴、太溪穴、足三里、安眠穴等等。平時(shí)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。失眠艾灸以下穴位最好：第一、內(nèi)關(guān)穴：位于手掌側(cè)腕橫紋上兩橫指，兩根肌腱中點(diǎn)處，艾灸此穴位可以寧心安神、行氣止痛，有助于緩解因焦慮抑郁引起的失眠、健忘、多夢(mèng)、頭暈、頭痛等癥狀。第二、神門穴：位于手掌尺側(cè)緣，腕橫紋上的凹陷處，艾灸此穴位有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血不足，具有一定的清心除煩促進(jìn)睡眠的作用。艾灸治療失眠需要辨證論治，因氣血虛導(dǎo)致的失眠，可以艾灸的穴位有關(guān)元穴，氣海穴，中極穴，足三里穴，血海穴，梁丘穴，絕骨穴，合谷穴，太沖穴等。因心肝火旺導(dǎo)致的失眠，可以艾灸的穴位有太沖穴，內(nèi)庭穴，曲池穴，章門穴，京門穴等。
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失眠保健品
比如平時(shí)取多吃些大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強(qiáng)多了。另外，維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠。根據(jù)你的描述，考慮精神過(guò)度緊張，工作壓力過(guò)大引起的睡眠障礙，建議你注意排遣消極不良情緒，及時(shí)釋放壓力，可以口服酸棗仁顆粒，睡前喝一杯熱牛奶。祝早日康復(fù)。比較好的是麥特寧，網(wǎng)上的性價(jià)比很好的，很多失眠的患者都推薦用這個(gè)藥，效果還挺好的，它通過(guò)調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，它主要是通過(guò)維持體內(nèi)其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導(dǎo)人體進(jìn)入生理性睡眠狀態(tài)，并不像其它的一些產(chǎn)品屬于人工強(qiáng)制催/眠效果，麥特寧無(wú)成癮性無(wú)副作用，晚上睡前服一兩粒，一般二三十分鐘內(nèi)就能產(chǎn)生睡意，而早晨天亮后自動(dòng)失去效能，起床后也不會(huì)有疲倦困頓醒不過(guò)來(lái)的感覺。還有需要注意的除了身體，老人也有精神需求，?；丶铱纯?，常陪老人說(shuō)說(shuō)話，是對(duì)老人最好的安慰。
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失眠中藥方
失眠的中醫(yī)方藥有很多，選用人參、棗仁、當(dāng)歸等藥物進(jìn)行加工配伍，能有效避免明顯的身體不適和失眠，有效提高人體免疫力，并選用歸脾丸進(jìn)行治療。比如失眠伴有多夢(mèng)，可以適當(dāng)?shù)倪x用龍骨、牡蠣、珍珠母、磁石、代赭石、龍齒等具有重鎮(zhèn)安神作用的中藥；其湯名為瀉肝安神湯，主要由生珍珠母30g、鉤藤15g、丹參15g、夏枯草15g、竹蓀15g、荷花皮10g組成。第二，陰虛血虛主要通過(guò)滋陰養(yǎng)血、安神安神來(lái)治療，這湯的名字叫疏安湯。
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