心理咨詢科 | 副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 去掛號 1993年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué) 學(xué)士學(xué)位 副主任醫(yī)師
從1998年至2000年擔(dān)任病房主治醫(yī)生
2000年至2003年在心理危機(jī)研究與干預(yù)中心參加流調(diào)工作,并進(jìn)行數(shù)據(jù)整理;參加主持針對自殺態(tài)度的小組討論會10余次,并參加了對資料的定性分析工作。
2003年-2006年主要從事自殺的預(yù)防與危機(jī)干預(yù)工作,主要通過自殺干預(yù)熱線及門診診療,逐漸熟練掌握與有自殺危機(jī)患者交談的技巧與干預(yù),對自殺未遂者的危機(jī)干預(yù)工作。同時逐漸開展心理治療工作,特別是對抑郁癥、焦慮譜系障礙及兒童、青少年開展的認(rèn)知治療。
2006年-2008年在抑郁癥專家門診從事診療及管理工作。同時初步掌握了兒童青少年精神心理疾病的藥物與心理治療。2007年參加并協(xié)助管理藥物三期臨床試驗工作,同年參與精神病人權(quán)益保護(hù)法的調(diào)研工作,主要負(fù)責(zé)訪談的定性分析工作。
現(xiàn)擔(dān)任北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心副主任。
臨床尤其擅長:(1)婚姻、家庭及青少年心理問題、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(失眠、抑郁、焦慮、多動、恐懼、厭食、貪食、性功能障礙、慢性疼痛、記憶減退)(2)神經(jīng)變性?。赫痤潯V呆;(3)腦外傷和腦中風(fēng)康復(fù)。采取中西醫(yī)結(jié)合療法、家庭認(rèn)知行為療法、針灸及康復(fù)等,對治療心理疾病、失眠和震顫麻痹有自己的獨到之處。
去掛號 有號擅長:臨床心理科各種疾病的診治,擅長心理咨詢、心理治療尤其家庭治療、認(rèn)知行為治療。
去掛號 有號兒童期精神障礙、進(jìn)食障礙,抑郁癥、焦慮癥,個別心理治療,家庭治療、心理危機(jī)干預(yù)。
去掛號 有號熟練掌握精神科常見疾病的診治技術(shù),能夠正確處理精神科疑難雜癥,尤其對睡眠障礙、神經(jīng)癥、抑郁癥、精神分裂癥具有較豐富的臨床經(jīng)驗,并對兒童、家庭、婚姻等問題的心理咨詢和心理治療有一定的臨床積累。 抑郁癥和癡呆的生物學(xué)研究。
去掛號 有號保持一個信心,日常很多機(jī)體的運動,然后對自己的營養(yǎng)的補充,其實都是對現(xiàn)在是一個很好的儲備。 之前遇到過很多很多事情,都可以抵抗過來,其實自己內(nèi)心是有信心的,還有外部即使真的被傳染上,現(xiàn)在國家調(diào)動這么多的資源來醫(yī)治大家這樣的新型的肺炎的問題,要對自己有一個信心。
保持一種活動,建議做一些有氧活動,可以做一做拉伸,可以做八段錦、打太極拳,做做瑜伽等等。 有氧運動其實是可以激發(fā)機(jī)體的抗壓的能力,更能去增加免疫力,抵抗目前的情緒壓力。 保持興趣,讓自己去做分散我們的注意力。
怎么去調(diào)整: 1、保持自己的生活規(guī)律,規(guī)律進(jìn)食,不要暴飲暴食,增強(qiáng)免疫力; 2、讓身體內(nèi)部保持平衡狀態(tài)的時候,放松我們身體,身心才能保持一致,保持自己的深睡眠習(xí)慣; 3、進(jìn)行一些簡單的活動,動手動腳不動腦。
密切接觸者其實擔(dān)心自己會不會感染我覺得這是一種正常的心理,我們接觸了這樣的一個人群以后都有這種被感染的可能性,所以我們就會擔(dān)心,不想成為被感染上的人,會出現(xiàn)這種緊張、焦慮、坐立不安、睡不好覺等異常事件的正常反應(yīng),這種情緒在一段時間內(nèi)是正常的,如果持續(xù)很長時間,可能就會干擾自己的整個心理平衡的狀態(tài)。
如何調(diào)整自己的心理: 1、學(xué)會去接受現(xiàn)實,面對目前的情況去做相應(yīng)的調(diào)整,首先去接受現(xiàn)實非常重要,接受自己的恐懼也很重要,要密切去觀察自己有沒有什么樣的比較典型的反應(yīng),比如發(fā)熱 咳嗽等等不適的反應(yīng),既不要去放大,災(zāi)難化這些反應(yīng),也不要去忽略這些反應(yīng),而是更適切地去關(guān)注; 2、去接受自己的狀況,把自己從這個干擾狀態(tài)下拽回來 ,也就是打斷腦子中假想、推測,然后更注重當(dāng)下做的事情。