高低肩患者的正確睡覺方法

高低肩顧名思義就是一側(cè)肩部高，一側(cè)肩部低。形成高低肩的原因有很多，比如：1.肩部周圍肌張力不平衡。2.脊柱側(cè)彎。3.骨盆傾斜等。
日常生活中預(yù)防高低肩主要是保持正確的坐姿、走姿，避免彎腰、駝背。對(duì)于睡姿，目前認(rèn)為高低肩與睡覺的姿勢關(guān)系并不大，患者可根據(jù)自身習(xí)慣選擇仰臥位或者側(cè)臥位。
一、仰臥位的姿勢是：
首先，腰背部平臥于床上。
其次，將雙膝、髖略屈曲，適當(dāng)外展，以自身舒適為宜。
最后，將兩側(cè)雙臂自然展開，同樣以自身舒適為宜。如此，可以使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息。
二、對(duì)于不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位亦可，其姿勢是：
首先，將兩臂屈肘，下腿稍直、上腿彎曲。
然后，一手放于枕旁，一手放于胸前。
最后，可以在兩膝之間、胸腹部、背部可放置軟枕支撐患者，穩(wěn)定臥位，使患者舒適。