提肛運動我猜你10個都做不了

2022-09-01 閱讀：1.45w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

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提肛運動是一個收縮肛門的運動，即自主的往里收縮肛門，就像排便后，肛門收縮時，有意識的用力提一提，使整個會陰部的盆底肌肉往上收縮、提升。做提肛運動，有利于加強肛門周圍的肌肉和盆底肌肉的健康，使其托舉更加有力，更加牢固，更加堅強；對于改善內(nèi)臟的下垂，肛門周圍的墜脹等癥狀有好處。通過提肛運動，不斷地收縮功能可改善血管的運動使血流能夠更好的回流，對減少痔瘡、肛門周圍疾病的發(fā)生有很大的好處。在痔瘡沒有發(fā)生前可以做提肛運動，在手術(shù)之后的恢復(fù)期，在我們能夠承受的范圍之內(nèi)比如在提肛時沒有感受到劇烈疼痛，可以做提肛運動。提肛運動每天可以做3次。

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