傷膝蓋的六個動作
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
傷膝蓋的六個動作
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北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
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王麗華
江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
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肖強
江西省人民醫(yī)院
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膝蓋增生怎么鍛煉
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如果發(fā)生了膝蓋骨質(zhì)增生，往往提示膝關(guān)節(jié)發(fā)生了退變或者老化，這時建議到正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生對病情進行分析和處理之后，再進行一些相應(yīng)的功能鍛煉的方式。
比較推薦的鍛煉方式是一些不增加膝關(guān)節(jié)負擔或者負荷的鍛煉，比如游泳、騎單車，這兩種鍛煉能達到強身健體的作用，同時又不增加膝關(guān)節(jié)的負擔。除此之外，也可以進行慢步的平地行走。
但是登山、大活動量的跑步是不推薦的，因為它們對膝關(guān)節(jié)的損傷是相對比較重的。
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曹治東
重慶大學附屬中心醫(yī)院
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膝蓋關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
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- 如果是長期走路姿勢不當或者運動過度造成的，通過休息就可以得到緩解。如果是疾病因素導(dǎo)致的，則需要查明原因后，對癥治療。
1、理療
常用的理療方法有濕熱敷、熱氣浴、超激光、超短波等。有助于改善血液循環(huán)，減輕腫脹，解除疼痛和肌肉痙攣。
2、應(yīng)用消炎止痛藥
常用的藥物主要包括非甾體類藥物、糖皮質(zhì)激素等。但長期服用副作用大。
3、中藥等外用藥物治療
中藥可以在緩解膝關(guān)節(jié)疼痛方面也有很好的效果，其中以辣椒風濕凝膠為代表，他在治療關(guān)節(jié)炎方面有確切療效。辣椒風濕凝膠具有溫經(jīng)散寒、祛風除濕、清熱通絡(luò)、消腫止痛的功效，采用透發(fā)療法，能夠外發(fā)風濕寒，在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過正確的用藥，辣椒風濕凝膠可以改善患者關(guān)節(jié)局部的微循環(huán)，而起到治療效果。
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