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孔濤
副主任醫(yī)師
綜合科
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
預(yù)約掛號
男人多做提肛運(yùn)動有什么好處
2022-08-18
閱讀:8.40k
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
男人多做提肛運(yùn)動有什么好處
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提肛運(yùn)動是一個收縮肛門的運(yùn)動,即自主的往里收縮肛門,就像排便后,肛門收縮時(shí),有意識的用力提一提,使整個會陰部的盆底肌肉往上收縮、提升。做提肛運(yùn)動,有利于加強(qiáng)肛門周圍的肌肉和盆底肌肉的健康,使其托舉更加有力,更加牢固,更加堅(jiān)強(qiáng);對于改善內(nèi)臟的下垂,肛門周圍的墜脹等癥狀有好處。通過提肛運(yùn)動,不斷地收縮功能可改善血管的運(yùn)動使血流能夠更好的回流,對減少痔瘡、肛門周圍疾病的發(fā)生有很大的好處。在痔瘡沒有發(fā)生前可以做提肛運(yùn)動,在手術(shù)之后的恢復(fù)期,在我們能夠承受的范圍之內(nèi)比如在提肛時(shí)沒有感受到劇烈疼痛,可以做提肛運(yùn)動。提肛運(yùn)動每天可以做3次。
魯海燕
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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痔瘡患者做提肛運(yùn)動的作用有兩點(diǎn):提肛運(yùn)動是患者自己收縮肛門的運(yùn)動。一、提肛運(yùn)動是鍛煉肛門的重要手段之一,因此對一些肛門松弛的、脫垂性的痔瘡有較好的作用。很多地方建議患者每天做提肛運(yùn)動三十到五十次, 這樣可以很好的預(yù)防痔瘡,實(shí)際上這存在一定的誤解。二、可以增強(qiáng)局部的血液循環(huán),對防治痔瘡有一定作用。但是也要注意對一些身強(qiáng)體壯的年輕人來說,它的作用更為明顯,對一些本身就伴有出口梗阻型便秘的人來說,提肛運(yùn)動可能起反作用。因?yàn)樗木植考∪獗緛砭褪窃錾屎竦?,松弛有問題。還有一些痔瘡脫出伴有嵌頓的患者的括約肌本身就是痙攣的,再做提肛運(yùn)動無疑是雪上加霜。所以要根據(jù)患者的具體情況來定。建議身體弱的老年人、脫垂性痔肛門松弛的患者多做提肛運(yùn)動,尤其電腦族等缺乏運(yùn)動的人可以多做提肛運(yùn)動。
莫黎
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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