兒童怎樣正確補(bǔ)鈣

兒童正確補(bǔ)鈣的方法如下：
一、要明確孩子是否缺鈣。首應(yīng)該明確孩子或兒童是否缺鈣，是否缺營養(yǎng)素。要了解到孩子的飲食情況，如牛奶和奶粉里鈣的含量是非常高的，要了解孩子每天是否有足夠的攝入量，比如每天攝入500ml就會比較合適；
二、要看小朋友有沒有補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素D。不管是魚甘油、維生素A、維生素D、維生素D3，都要去看含量，比如每天補(bǔ)充400國際單位或10微克就能夠保證維生素D的量；
三、一定要飯后1h以后再補(bǔ)鈣。飯前空腹補(bǔ)鈣和飯后半小時(shí)以內(nèi)補(bǔ)鈣并不利于鈣的吸收，因?yàn)榫S生素D幫助鈣吸收，維生素只能溶解于油脂里。若該頓飯攝入的油水比較多，維生素D就會吸收好，鈣才能吸收的更好；
四、補(bǔ)鈣要少量多次，如果單獨(dú)的大量的服用一次，并不能全部被人體吸收，因此建議少量多次服用的效果更好。
鈣是人體內(nèi)含量最豐富的礦物質(zhì)。即使是身上牙齒和骨骼的一部分，也與寶寶們的生長和發(fā)育密切相關(guān)。