跑步肌肉酸痛是軟組織損傷嗎?如何處理
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
跑步以后肌肉酸痛是不是軟組織損傷,要分兩個方面來看:
1、運(yùn)動量是非常大,如馬拉松這樣長時(shí)間的反復(fù)的跑,可能會損傷有關(guān)系;
2、突然大運(yùn)動量以后出現(xiàn)的肌肉酸痛,而且不是在當(dāng)時(shí),是在第二天第三天出現(xiàn)的,叫延遲性的肌肉酸痛,學(xué)術(shù)叫多姆斯。
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1、頸椎病,當(dāng)頸椎病變后拉扯到脊髓神經(jīng),就會導(dǎo)致背部疼痛。
2、長期不良姿勢,或一個姿勢長時(shí)間保持不動,如電腦病,會牽扯到背部肌肉,引起腰背酸痛。
3、風(fēng)濕病會影響關(guān)節(jié)、肌肉等軟組織,可引起一定程度的背部疼痛。
4、嚴(yán)重的肩周炎患者也出現(xiàn)背部疼痛。
5、強(qiáng)直性脊柱炎患者早晨起床或長期站立和行走,會導(dǎo)致背部僵硬疼痛。
因此,對于腰背酸痛的患者,如果是不良姿勢導(dǎo)致的,首先要糾正站姿、坐姿。如果是疾病導(dǎo)致的,則采取對因處理,包括理療、運(yùn)動治療、藥物治療、手術(shù)治療、穴位療法等??诜字雇此?,副作用大,不建議長期服用。外用止痛藥物常用辣椒風(fēng)濕凝膠,它具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛的作用。在治療肌肉關(guān)節(jié)疼痛方面有著不錯的效果?,F(xiàn)代研究表明辣椒風(fēng)濕凝膠可擴(kuò)張毛細(xì)血管,加快血液流動,改善局部的微循環(huán),緩解疼痛不適等癥狀。而且在中醫(yī)指導(dǎo)下,通過按摩委中穴后,在委中穴涂抹辣椒風(fēng)濕凝膠,也能夠緩解腰痛的癥狀。
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