預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施

預(yù)防高血壓從高血壓的流行病調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)城市的白領(lǐng)比農(nóng)村發(fā)病率比農(nóng)村的人發(fā)病率要高這是為什么，其實(shí)這就是生活壓力的一個(gè)增加，一定要保持心理健康，要自己減輕自己的一個(gè)生活壓力，再者我們要適量的運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)體重，還可以通過(guò)改善飲食，比方說(shuō)的健康的飲食，低鹽低油低脂的，這些健康的飲食，都可以改善我們血管的一個(gè)狀態(tài)，可以預(yù)防高血壓，但是這個(gè)高血壓，除了預(yù)防這方面，我們也建議，就是中青年的人每年進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)了自己血壓增高的，一個(gè)趨勢(shì)，這個(gè)也是非常非常主要的，如果血壓有增高的趨勢(shì)，那我們更應(yīng)該好好的關(guān)注，更應(yīng)該矯正我們的生活的方式，減慢血壓的這個(gè)病變的一個(gè)進(jìn)展這個(gè)也是特別主要的。