腰肌勞損的高發(fā)人群
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
腰肌勞損的高發(fā)人群主要表現(xiàn)為：學生、機關的辦公室人員、司機，還有部分就是重體力勞動者。這些因素都會加重腰椎骶肌的勞損，而導致了肌肉的痙攣會出現(xiàn)疼痛，這幾種職業(yè)的人群是腰肌勞損的高發(fā)人群，所以要想緩解腰肌勞損就從它導致的原因里頭以避免這些原因的初心，避免肌肉痙攣。
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腰肌勞損怎么辦
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- 腰肌勞損應注意一下幾點：
首先，建議積極到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下，查明具體原因，一般經過積極治療后，都可以得到明顯的改善；
其次，腰肌勞損患者，一定要注意改善生活方式，擯棄不良生活習慣，比如公司的白領，辦公室伏案工作的人員，以及特殊職業(yè)人群，切記要保護腰部，避免腰扭傷，避免經常彎腰、提重物等；在日常生活中，可以經常做鍛煉腰背肌功能的運動，比如小燕飛、游泳等。
除此之外，除了生活方式的改變，還要使用藥物治療，常用的藥物有布洛芬、塞來昔布等非甾體類抗炎藥，中藥制劑中，最常用的是腰痛寧膠囊。
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劉昱彰
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
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腰肌勞損注意事項
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- 腰肌勞損注意事項如下：
第一，盡量不要久坐，因為久坐容易傷腰；
第二，不要經常彎腰提重物；
第三，在日常生活中，要做練習腰背肌力量的運動，比如小燕飛、游泳等，而且鍛煉的時候，要以自身能夠耐受為宜；
第四，平時一定要注意保暖，受寒之后可能會誘發(fā)腰疼，或導致原有癥狀加重；
第五，一定要予以病因治療，才能達到緩解癥狀的目的。
另外，可以短期服用藥物來緩解疼痛，目前常用的藥物有塞來昔布、布洛芬等。
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劉昱彰
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
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腰肌勞損怎么辦
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- 目前腰肌勞損的治療主要是以保守治療為主，包括生活方式干預、藥物治療、理療等。
建議腰肌勞損或者懷疑是腰肌勞損的患者，一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查，診斷明確之后，再進行治療，以免延誤病情。患者在日常生活中需要注意自我生活方式的調整，可以通過自我運動進行治療，比如游泳、“小燕飛”這些動作可以減緩肌肉的損傷，生活中用正確地姿勢去搬運東西、不要搬重物、不要讓腰椎過度地負荷、注意保暖、不要久坐等均對腰肌勞損的緩解有一定的作用。
在醫(yī)生的指導下使用一些具有消炎鎮(zhèn)痛作用的口服藥物，可以緩解腰肌勞損癥狀，但不宜長期服用。適當?shù)氖褂靡恍┩庥盟幬飳τ谘趽p癥狀緩解也有很好的效果，比如辣椒風濕凝膠。辣椒風濕凝膠具有舒筋活絡、消腫止痛的作用，在改善腰肌勞損癥狀方面有著很好的效果，而且該藥為凝膠劑型，具有緩控釋作用，作用持久，透氣不過敏、涂抹方便等特點。
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曹治東
重慶大學附屬中心醫(yī)院
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腰肌勞損補鈣有用嗎
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- 腰肌勞損跟補鈣沒有太大的特別強的關系從中醫(yī)上講，從西醫(yī)上講，如果進行了補鈣 就會有強筋壯骨的作用，也就是跟補了肝腎道理是一樣的。如果進行了補鈣，腰椎的骨質就會特別的結實，骨質結實以后附著在它上面的肌肉相對強度也會增加，如果因為骨質疏松肌肉就會勢必承擔更多的工作強度，這樣肌肉就容易出現(xiàn)勞損。如果骨頭很結實，肌肉不需要去代償骨骼的功能，肌肉相對來說工作負擔會小一點，就不容易出現(xiàn)腰肌勞損。所以說如果出現(xiàn)了腰肌勞損適當?shù)难a點鈣也是可以的，但是他們之間不是有特別強烈的因果關系。
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孫銀娣
西安市紅會醫(yī)院
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如何診斷腰肌勞損
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- 腰肌勞損的診斷，一般是結合患者的年齡、發(fā)病時間、患病的時間以及影像學的檢查結果而作出診斷。
主要是做好鑒別診斷，不要誤診為腰椎間盤突出癥、腰椎的特發(fā)性的炎癥或者是腫瘤相關疾病相混淆。
腰肌勞損的診斷比較容易，但是它的鑒別診斷卻是非常復雜的，要考慮全面。
另外，腰肌勞損的患者，在日常生活中，應該注意保護腰部，盡量不要彎腰負重。
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紀泉
北京醫(yī)院
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如何治療腰肌勞損
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- 腰肌勞損的治療方法，主要是保守治療。
保守治療的方法有如下幾點：
1、自我生活方式的調整；
2、自我運動進行治療，如游泳、小燕飛這些動作可以減緩我們肌肉的損傷；
3、不要久坐；
4、注意保暖、不要受涼、不要過度地負荷、不要持重 、要搬重物，用正確地姿勢去搬運東西；
5、適當使用一些藥物，如外用藥膏藥、非甾體消炎藥，癥狀比較重的時候可以口服一些藥物。
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紀泉
北京醫(yī)院
