為什么人晚上會(huì)情緒低落

情緒跟所處環(huán)境和生物節(jié)律有密切關(guān)系。比如遇到快樂(lè)的事而愉悅，面對(duì)傷心的事而憂郁。另外，人都有自己的生物節(jié)律（生物鐘），這種節(jié)律可由光照進(jìn)行調(diào)控，通過(guò)時(shí)間和光照的變化刺激體內(nèi)激素水平的變化，從而影響到情緒，產(chǎn)生波動(dòng)。例如：體內(nèi)皮質(zhì)醇可導(dǎo)致血糖濃度上升，從而使人體充滿活力。在夜晚其濃度下降，調(diào)節(jié)代謝的能力減弱，血糖也會(huì)降低，進(jìn)而導(dǎo)致人的活力被削弱，產(chǎn)生情緒低落。
褪黑素具有促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)時(shí)差等多種生理功能，到了夜晚，褪黑素含量幾乎達(dá)到峰值，所以晚上時(shí)常感到心情壓抑，疲勞感增加。
血清素能夠改善睡眠，加快身體代謝，給人帶來(lái)愉悅感和幸福感。晚上體內(nèi)血清素含量大幅度減少，所以形成焦慮，抑郁的情緒。
如果情況嚴(yán)重，建議大家及時(shí)去醫(yī)院就診。