腰椎間盤突出癥有哪些鍛煉方法

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法如下：1、對于急性期的腰椎間盤突出癥，就是當(dāng)疼痛非常劇烈時，突然腰疼、腿疼的情況下，是不適合做各種各樣鍛煉的，這個時候應(yīng)該臥床休息，甚至大小便都應(yīng)該在床上。2、當(dāng)進(jìn)入間歇期時，這個時候鍛煉才是合理的。鍛煉的主要目的就是增強(qiáng)腰部肌肉的力量，我們經(jīng)常用5點(diǎn)支撐法、小燕飛、游泳、平板支撐等方法，這些都可以在一定程度上增加腰背部肌肉力量，甚至有些人經(jīng)過持之以恒鍛煉，椎間盤突出癥再也沒有復(fù)發(fā)過。