在家如何按摩頸腰椎緩解疼痛

頸腰椎疼痛的時候可以在家進行按摩。按摩手法就是按壓，用手指頭按壓或者是用手指的關(guān)節(jié)進行按壓；也可以進行拿捏，用幾個手指頭把肌肉皮膚捏住，拿捏的手法可以類似于用手掌的一側(cè)就像刮痧刀一樣，在頸椎按摩的時候可以用刮法。國外現(xiàn)在也比較時興一種叫泡沫枕，一個充氣的相對有一定硬度圓形的物體，墊在我們的頸椎下方或者腰椎下方進行滾動，這也是一種按摩的方法。還有一種在家里按摩的方法，在體育器材商店買圓球狀的有握手的按摩器，簡易按摩器可以用它來頂住疼痛的部位，來做一個深壓，這個效果也可以。另在市場上買到一些頸椎的按摩器，頸椎的按摩器不會造成很嚴重的傷害，不像在街上按摩的時候用力過大造成一些意外。