肩頸腰椎痛做什么運動
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 肩頸腰椎痛做什么運動
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 對于頸肩腰椎疼痛的患者，平時可以進(jìn)行游泳鍛煉，放風(fēng)箏，打羽毛球，進(jìn)行小燕飛的動作，在床上進(jìn)行拱橋式運動，進(jìn)行3點、5點支撐運動，就可以加強(qiáng)頸部和腰背部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎和腰椎，緩解病人頸肩腰椎疼痛的臨床癥狀。堅持每天局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋進(jìn)行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，按摩，推拿等理療的方法，局部可以積極的外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，就可以有效的改善病人臨床癥狀。在病人出現(xiàn)頸椎，腰椎疼痛以后，最好的運動方法是行游泳的運動，通過游泳運動，能夠加強(qiáng)頸椎，腰椎部位肌肉韌帶的力量，能夠減輕頸椎腰椎部位的受力，對于頸椎，腰椎部位疼痛癥狀的減輕，有很好的幫助作用。