肩關(guān)節(jié)粘連的鍛煉方法有哪些

肩關(guān)節(jié)粘連的鍛煉方法有以下幾種：1、手指爬墻，面對(duì)墻壁雙手或者單手沿墻壁緩慢地向上爬動(dòng)，上肢高舉后再緩慢地回到原處，每天可以在墻上做一個(gè)標(biāo)記，通過(guò)鍛煉要求每天都要有所進(jìn)步。2、體后拉手，雙手向后由健側(cè)手拉住患側(cè)的手腕部，沿背部的棘突逐漸的向上拉動(dòng)。3、外旋鍛煉，靠墻壁而立、握拳、屈肘、手臂外旋，全背側(cè)向一側(cè)碰到墻壁。4、甩手鍛煉，站立位做肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸、內(nèi)收、外展等動(dòng)作，動(dòng)作幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行。