便秘一般情況下，多發(fā)生于老年人，而老年人出現(xiàn)便秘的主要原因與盆底肌肉比較松弛，緊張度不夠有關(guān)。多是功能性的退行性病變，很難改善。所以只有通過飲食的調(diào)理，緩解便秘的癥狀。例如可以通過潤滑腸道、軟化糞便，以及增強腸蠕動來解決?？梢栽诿刻斓那宄靠崭购纫槐瓬?zé)岬姆涿鬯?，潤滑腸道，在使用一些可以促進(jìn)腸蠕動的粗纖維食物。比如芹菜、韭菜、竹筍、紅薯、香蕉、蘋果、梨子、柑橘等。這些食物都有促進(jìn)和增強腸蠕動的作用。另外還要多飲水和多活動，有助于軟化和排除糞便。
便秘一般情況下，多發(fā)生于老年人，而老年人出現(xiàn)便秘的主要原因與盆底肌肉比較松弛，緊張度不夠有關(guān)。多是功能性的退行性病變，很難改善。所以只有通過飲食的調(diào)理，緩解便秘的癥狀。例如可以通過潤滑腸道、軟化糞便，以及增強腸蠕動來解決。可以在每天的清晨空腹喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，潤滑腸道，在使用一些可以促進(jìn)腸蠕動的粗纖維食物。比如芹菜、韭菜、竹筍、紅薯、香蕉、蘋果、梨子、柑橘等。這些食物都有促進(jìn)和增強腸蠕動的作用。另外還要多飲水和多活動，有助于軟化和排除糞便。
那么老年人有便秘情況怎么辦呢？那么我們說了首先還是飲食，飲食上改善還是鼓勵大家。我們吃些粗纖維的 含有纖維比較高的，如利于排便的，多吃點水果青菜水果。這個纖維含量高一些那么就利于排便，還有適當(dāng)?shù)囊\動人走起來了，胃腸道也可以跟著一起蠕動。有意識地收縮肛門放松肛門，每天做鍛煉肛門括約肌的功能 這個對于排便也是有好處的。
老年人是便秘的高發(fā)人群，要給病人做正確的診斷和治療，確認(rèn)是真正的便秘，還是合并有其它疾病。老年人頑固性便秘首先要藥物治療，開一些補氣養(yǎng)血或者滋陰類藥物，另外讓老年人多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\動少吃刺激性食物以及泡藥物茶水等。
老年人便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難，糞便干結(jié)，便秘患者每周排便少于兩次，并且排便費力，糞質(zhì)比較硬結(jié)是老年人常見的癥狀，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人患了便秘該怎么辦？一、平素應(yīng)該堅持參加體育鍛煉，參加力所能及的運動，多散步走路，或每日雙手按摩腹部的肌肉數(shù)次，從而增強胃腸蠕動能力。對于長期臥床的病人應(yīng)當(dāng)勤翻身，并進(jìn)行環(huán)形按摩腹部。二、培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，建立正常的排便行為。可練習(xí)晨排便一次，即使無便意，亦可稍等。形成條件反射。三、合理飲食。老年人因多吃含粗纖維的粗糧和蔬菜瓜果，多飲水！尤其是每日晨起或飯前一杯溫開水，可有效的預(yù)防便秘。第四、必要時可使用一些具有潤腸通便作用的食物，防止或避免食用引起便秘的藥品。不濫用瀉藥，同時需要積極治療全身性的以及肛周局部的疾病。
老年人便秘是一個常見的問題，發(fā)生率也比較高，全世界都是這樣、比較普遍，老年人便秘，由于老年人年紀(jì)大了以后，腸蠕動功能減退有些因為各種各樣原因不吃水果有些水喝的很少、、活動不便、活動的比較少，老年人便秘，主要就是說如果從預(yù)防的角度，主要還是一個是飲食，增加膳食纖維和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二個要適當(dāng)?shù)幕顒舆~開腿像適合老年人的活動，可以是太極拳、快步走、慢慢的跑或者游泳這些有氧運動，如果持續(xù)時間比較久，還是能比較明顯的改善胃腸動力。還有個就是老年人要改變，年輕的時候養(yǎng)成的習(xí)慣，不大喝水不大吃水果，這些要改變一下。
老年糖尿病患者便秘要根據(jù)不同的原因進(jìn)行治療，主要分為以下兩種治療方案： 1.糖尿病植物神經(jīng)病變引起的胃腸道功能紊亂、腸蠕動減弱，需要針對糖尿病神經(jīng)病變進(jìn)行治療，如使用補充營養(yǎng)神經(jīng)的藥物、補充維生素b等，同時調(diào)控好血糖，避免神經(jīng)病變加重。 2.調(diào)節(jié)運動與飲食改善便秘的癥狀，可以通過慢跑、太極拳、八段錦等運動調(diào)節(jié)，還可以每天適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\動，對便秘也有幫助。飲食上建議多吃高纖維的食物，在保證血糖平穩(wěn)的情況下適當(dāng)增加水果、蔬菜的攝入。
