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汪波主任醫(yī)師
心理咨詢科

心情壓抑是怎么回事

收聽:3.36w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

心情不好,在臨床上的調(diào)節(jié),可以采用認(rèn)知行為療法。首先,當(dāng)心情不好,比較傷心、難過的時(shí)候,此時(shí)自我詢問,當(dāng)時(shí)心里在想什么?或者是腦海中呈現(xiàn)出了什么樣的語言、場景,或者是圖片、視頻等內(nèi)容。通過想法、決定情緒這樣的認(rèn)知行為理論核心來進(jìn)行解釋。也就是通過操縱或者調(diào)控認(rèn)知的想法,來改善患者的情緒低落,是非常有意義的。所以如果出現(xiàn)長時(shí)間的心情的抑郁,需要尋求心理醫(yī)生的幫助。如果從小一直都是這種人格,好像一天到晚覺得壓抑,開心不起來,考慮抑郁性的人格。如果1~2年心情不好,可能是一種惡劣的心境。如果短時(shí)間一個(gè)月、兩個(gè)月心情不好,甚至伴有自傷自殺的想法,可考慮為抑郁障礙。如果出現(xiàn)長期的心情抑郁,找心理醫(yī)生尋求幫助,改變抑郁的狀態(tài)。如果嚴(yán)重可服用抗抑郁的藥物來進(jìn)行干預(yù)。

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    柳曉杰主任醫(yī)師
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