首頁 > 音頻 > 其他 > 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
食物里面沒有什么明確的可以預(yù)防感冒的，但是可以多補充點維生素C，富含VC的水果，這樣可以提高人的免疫力，甚至可以吃些大蒜，也有一定的抗炎抗病毒的作用。最重要還是生活作息，然后不要熬夜，熬夜的人容易免疫力下降，感染感冒。
食物里面沒有什么明確的可以預(yù)防感冒的，但是可以多補充點維生素C，富含VC的水果，這樣可以提高人的免疫力，甚至可以吃些大蒜，也有一定的抗炎抗病毒的作用。最重要還是生活作息，然后不要熬夜，熬夜的人容易免疫力下降，感染感冒。
根據(jù)冬季的生理特點，冬藏精之言，冬令進補能使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量，以最大限度地貯存于人體內(nèi)，從而滋養(yǎng)五臟。 一般來說，根據(jù)體質(zhì)的不同，偏于陽虛的人食補以羊肉、雞肉等溫熱食物為宜。另外牛骨髓也適宜陽虛的人群進食。但不具有溫中、益氣、補精、填髓的功效。 偏氣陰不足的人，適宜食用鴨肉、鵝肉，因為鴨肉性甘寒，有益陰養(yǎng)胃、補腎消腫、化痰止咳作用。 此外，甲魚、龜、蓮藕、木耳等也是益陰佳品。食補也可以在食物中加入一些藥物，以增強其醫(yī)療作用。
冬季出現(xiàn)感冒，通常都是受到寒邪的侵犯或者風寒的侵犯，從而導(dǎo)致感冒的。所以，要在飲食方面用食物來補充體質(zhì)，增強陽氣，對預(yù)防感冒才有一定的效果。常用的食物有羊肉、牛肉或者狗肉，對于增強體質(zhì)、補益陽氣有一定的效果的。也可以配合生姜、干姜、胡椒等，都有祛風、散寒、解表的作用，對于預(yù)防感冒也有一定的作用。 另外，也必須要注意添加衣物，外出的時候必須要穿一定厚度的衣服，也可以穿襪子或者手套，佩戴帽子與圍脖，就能夠有效預(yù)防感冒的。
冬季感冒多發(fā)的原因：一個是氣候寒冷對呼吸道粘膜的損害，另外一個是冬季主要是在室內(nèi)活動，一個人感冒容易讓其他人也感冒。 預(yù)防冬季感冒的關(guān)鍵在于做好個人的防護，根據(jù)氣溫變化做好保暖，包括戴口罩、戴帽子、戴圍巾等方法。另外一方面，要注意室內(nèi)的通風換氣，因為冬季主要是在密閉環(huán)境中；冬季流感季節(jié)，要避免去人多的地方活動。
還是不太建議用藥物預(yù)防感冒。如果我們覺得如果能用的藥是打疫苗。流感疫苗還是效果很好的。但是口服藥沒有什么太多的建議，并且也不太建議總是用藥。生活中可以是注意，出門的時候戴個口罩是最重要的。這樣可以減少鼻粘膜受冷空氣的刺激，降低免疫力。
西醫(yī)認為，在冬季若要通過藥補來預(yù)防感冒，則可以喝一些板藍根顆?；蛘哐a充一些維生素C來預(yù)防。同時要配合適當?shù)倪\動，提高身體的免疫力，還要多喝水，平時多吃一些新鮮的水果。 而中醫(yī)認為“補”是針對虛證而言，即對于體虛之人才需要進補。而且是藥三分毒，有些藥物還會破壞人體的正常生理平衡，使用不當反而會導(dǎo)致病情加重。 因此，藥補講究對癥對路要根據(jù)體虛者之氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不同證狀，因病因人而對癥用藥。比如氣虛的人可選用人參和黨參等益氣藥物；而血虛人群宜選用當歸、熟地、阿膠等養(yǎng)血藥物。 另外，陰虛的人群最好選用生地、枸杞、石斛、玉竹等滋陰補腎藥物；而陽虛的人群通常可以選用鹿茸、巴戟天、仙靈脾、蛤蚧、等助陽益火的藥物。
