冬季如何食補(bǔ)預(yù)防感冒
收聽(tīng)：829
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
根據(jù)冬季的生理特點(diǎn)，冬藏精之言，冬令進(jìn)補(bǔ)能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量，以最大限度地貯存于人體內(nèi)，從而滋養(yǎng)五臟。
一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)體質(zhì)的不同，偏于陽(yáng)虛的人食補(bǔ)以羊肉、雞肉等溫?zé)崾澄餅橐?。另外牛骨髓也適宜陽(yáng)虛的人群進(jìn)食。但不具有溫中、益氣、補(bǔ)精、填髓的功效。
偏氣陰不足的人，適宜食用鴨肉、鵝肉，因?yàn)轼喨庑愿屎?，有益陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腎消腫、化痰止咳作用。
此外，甲魚(yú)、龜、蓮藕、木耳等也是益陰佳品。食補(bǔ)也可以在食物中加入一些藥物，以增強(qiáng)其醫(yī)療作用。
相關(guān)音頻推薦
-
食物里面沒(méi)有什么明確的可以預(yù)防感冒的，但是可以多補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，富含VC的水果，這樣可以提高人的免疫力，甚至可以吃些大蒜，也有一定的抗炎抗病毒的作用。最重要還是生活作息，然后不要熬夜，熬夜的人容易免疫力下降，感染感冒。
-
根據(jù)冬季的生理特點(diǎn)，冬藏精之言，冬令進(jìn)補(bǔ)能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量，以最大限度地貯存于人體內(nèi)，從而滋養(yǎng)五臟。
一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)體質(zhì)的不同，偏于陽(yáng)虛的人食補(bǔ)以羊肉、雞肉等溫?zé)崾澄餅橐?。另外牛骨髓也適宜陽(yáng)虛的人群進(jìn)食。但不具有溫中、益氣、補(bǔ)精、填髓的功效。
偏氣陰不足的人，適宜食用鴨肉、鵝肉，因?yàn)轼喨庑愿屎?，有益陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腎消腫、化痰止咳作用。
此外，甲魚(yú)、龜、蓮藕、木耳等也是益陰佳品。食補(bǔ)也可以在食物中加入一些藥物，以增強(qiáng)其醫(yī)療作用。
-
冬季出現(xiàn)感冒，通常都是受到寒邪的侵犯或者風(fēng)寒的侵犯，從而導(dǎo)致感冒的。所以，要在飲食方面用食物來(lái)補(bǔ)充體質(zhì)，增強(qiáng)陽(yáng)氣，對(duì)預(yù)防感冒才有一定的效果。常用的食物有羊肉、牛肉或者狗肉，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)益陽(yáng)氣有一定的效果的。也可以配合生姜、干姜、胡椒等，都有祛風(fēng)、散寒、解表的作用，對(duì)于預(yù)防感冒也有一定的作用。
另外，也必須要注意添加衣物，外出的時(shí)候必須要穿一定厚度的衣服，也可以穿襪子或者手套，佩戴帽子與圍脖，就能夠有效預(yù)防感冒的。
-
冬季感冒多發(fā)的原因：一個(gè)是氣候寒冷對(duì)呼吸道粘膜的損害，另外一個(gè)是冬季主要是在室內(nèi)活動(dòng)，一個(gè)人感冒容易讓其他人也感冒。
預(yù)防冬季感冒的關(guān)鍵在于做好個(gè)人的防護(hù)，根據(jù)氣溫變化做好保暖，包括戴口罩、戴帽子、戴圍巾等方法。另外一方面，要注意室內(nèi)的通風(fēng)換氣，因?yàn)槎局饕窃诿荛]環(huán)境中；冬季流感季節(jié)，要避免去人多的地方活動(dòng)。
-
還是不太建議用藥物預(yù)防感冒。如果我們覺(jué)得如果能用的藥是打疫苗。流感疫苗還是效果很好的。但是口服藥沒(méi)有什么太多的建議，并且也不太建議總是用藥。生活中可以是注意，出門(mén)的時(shí)候戴個(gè)口罩是最重要的。這樣可以減少鼻粘膜受冷空氣的刺激，降低免疫力。
-
西醫(yī)認(rèn)為，在冬季若要通過(guò)藥補(bǔ)來(lái)預(yù)防感冒，則可以喝一些板藍(lán)根顆?；蛘哐a(bǔ)充一些維生素C來(lái)預(yù)防。同時(shí)要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，還要多喝水，平時(shí)多吃一些新鮮的水果。
而中醫(yī)認(rèn)為“補(bǔ)”是針對(duì)虛證而言，即對(duì)于體虛之人才需要進(jìn)補(bǔ)。而且是藥三分毒，有些藥物還會(huì)破壞人體的正常生理平衡，使用不當(dāng)反而會(huì)導(dǎo)致病情加重。
因此，藥補(bǔ)講究對(duì)癥對(duì)路要根據(jù)體虛者之氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等不同證狀，因病因人而對(duì)癥用藥。比如氣虛的人可選用人參和黨參等益氣藥物；而血虛人群宜選用當(dāng)歸、熟地、阿膠等養(yǎng)血藥物。
另外，陰虛的人群最好選用生地、枸杞、石斛、玉竹等滋陰補(bǔ)腎藥物；而陽(yáng)虛的人群通?？梢赃x用鹿茸、巴戟天、仙靈脾、蛤蚧、等助陽(yáng)益火的藥物。
