怎樣預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
首先要做到合理飲食，現(xiàn)在最健康的飲食方式應(yīng)該是低中碳飲食，多攝取新鮮的蔬菜水果，然后不飽和脂肪酸，而盡量減少飽和脂肪酸的攝入；保持愉快的心情，情緒會(huì)影響到人的認(rèn)知，影響到人的記憶，所以盡量要維持社交，以前喜歡干的事情，要盡量去培養(yǎng)，一些興趣愛好，多和人交流；保持充足的睡眠，睡眠會(huì)影響到人的記憶力，如果晚上睡不好的話，第二天整個(gè)是昏昏沉沉的，記憶力可能會(huì)受到短期的影響，但是如果時(shí)間長，記憶力損害可能是長期的，所以要保證足夠的睡眠，經(jīng)常多做一些閱讀用腦，老年人多做一些數(shù)字游戲，文字類的游戲，然后保持適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于提高記憶力，預(yù)防癡呆的發(fā)生。
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首先要做到合理飲食，現(xiàn)在最健康的飲食方式應(yīng)該是低中碳飲食，多攝取新鮮的蔬菜水果，然后不飽和脂肪酸，而盡量減少飽和脂肪酸的攝入；保持愉快的心情，情緒會(huì)影響到人的認(rèn)知，影響到人的記憶，所以盡量要維持社交，以前喜歡干的事情，要盡量去培養(yǎng)，一些興趣愛好，多和人交流；保持充足的睡眠，睡眠會(huì)影響到人的記憶力，如果晚上睡不好的話，第二天整個(gè)是昏昏沉沉的，記憶力可能會(huì)受到短期的影響，但是如果時(shí)間長，記憶力損害可能是長期的，所以要保證足夠的睡眠，經(jīng)常多做一些閱讀用腦，老年人多做一些數(shù)字游戲，文字類的游戲，然后保持適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于提高記憶力，預(yù)防癡呆的發(fā)生。
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老年性癡呆可以通過打麻將、看電視、戶外運(yùn)動(dòng)等積極向上的活動(dòng)來預(yù)防。
老年性癡呆目前在醫(yī)學(xué)上面，并沒有根治的辦法。它是一種高級中樞，也就是大腦組織里退行性改變的病理過程。也就是這個(gè)病需要綜合因素進(jìn)行治療，比如早期的行為干預(yù)，行為干預(yù)。
臨床上面研究發(fā)現(xiàn)，病人出現(xiàn)記憶力減退，有意識(shí)的給患者或者病人的記憶進(jìn)行積極的鍛煉，或者給予活動(dòng)，促進(jìn)對學(xué)習(xí)能力的改變，那么他有可能延緩疾病的發(fā)展和進(jìn)展。
建議老年性癡呆的朋友們，能夠多參加一些體育活動(dòng)，動(dòng)腦益智的活動(dòng)，比如打麻將、讀書、練書法、看電視等，這都可以有效的延緩老年性癡呆的發(fā)生發(fā)展的過程。
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老年性癡呆，我們在醫(yī)學(xué)上也叫阿爾茲海默病，這個(gè)病屬于神經(jīng)系統(tǒng)變性病，多見于老年人，這種病實(shí)際上我們把它分為三個(gè)階段，大致上有三個(gè)階段，第一個(gè)階段就是記憶力減退，所以這個(gè)階段大約持續(xù)兩年左右，這個(gè)時(shí)候病人主要表現(xiàn)出對近期的記憶減退。說對于近期記憶的下降，近期記憶力明顯減退，那么這時(shí)候也會(huì)逐漸出現(xiàn)，判斷能力的下降，一些工作思考能力的下降大約兩年左右的時(shí)間，以后就到第二階段進(jìn)入中毒癡呆期，中度癡呆期的患者就是認(rèn)知進(jìn)一步損害，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)有一些視覺空間的認(rèn)知能力下降，定向也下降，那么之后就進(jìn)入第三個(gè)階段叫重度癡呆期，那么這時(shí)候就生活不能自理，需要人照顧，逐漸患者就喪失了運(yùn)動(dòng)的能力，臥床，最后就重度認(rèn)知損害昏迷一直到死亡。
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老年癡呆是老年人危害性最大的疾病之一，預(yù)防是非常重要，包括以下幾個(gè)方面：一級預(yù)防，主要就是預(yù)防癡呆的高危因素；二級預(yù)防，就是早期發(fā)現(xiàn) 早期治療，三級預(yù)防，就是盡量鼓勵(lì)患者參與社會(huì)上活動(dòng)，包括腦力和體力活動(dòng)。
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預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生的方法有：
1、合理飲食。飲食中的碘對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或攝碘過多，都會(huì)引起甲狀腺的病變，所以缺碘地區(qū)可以多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等，不缺碘地區(qū)可以少吃海產(chǎn)品，并減少加碘鹽的食用量。
2、情緒舒暢。中醫(yī)認(rèn)為甲狀腺疾病的發(fā)生，與情志失調(diào)有關(guān)，郁悶、憤怒、急躁、憂愁、緊張會(huì)促進(jìn)甲狀腺疾病的發(fā)生。
3、避免勞累。過度勞累會(huì)降低人體免疫力，加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，所以合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合，保持健康的生活與工作方式，也是預(yù)防甲狀腺疾病的有效方法。
4、日常生活中要忌煙酒、忌肥膩、忌油煎、辛辣刺激性食物，宜多吃增強(qiáng)免疫力的食物，宜多吃具有消腫散結(jié)作用的食物。
5、防止環(huán)境污染。遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)，避免受到放射性物質(zhì)的照射。
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老年癡呆的發(fā)病機(jī)制目前有多種學(xué)說，還未完全證實(shí)清楚，其中比較具有代表性的是β淀粉樣蛋白的瀑布假說，這種假說認(rèn)為β淀粉樣蛋白的生成和清除發(fā)生了失衡，導(dǎo)致其在神經(jīng)元內(nèi)沉積，引起神經(jīng)元變性和癡呆的發(fā)生。
還有一個(gè)重要學(xué)說，Tau蛋白學(xué)說，是認(rèn)為Tau蛋白發(fā)生了過度磷酸化，從而影響了神經(jīng)元骨架蛋白的穩(wěn)定性，導(dǎo)致神經(jīng)元纖維結(jié)形成，破壞了神經(jīng)元突觸的正常功能。
此外，還有血管假說，認(rèn)為是腦血管的功能失常，引起神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生了功能障礙，對β洋淀粉蛋白的清除能力下降，導(dǎo)致認(rèn)知功能損害。
還有一些非主流的學(xué)說，比如氧化應(yīng)激、炎性反應(yīng)、線粒體功能障礙等，目前都未完全證實(shí)。
