怎樣預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生

首先要做到合理飲食，現(xiàn)在最健康的飲食方式應(yīng)該是低中碳飲食，多攝取新鮮的蔬菜水果，然后不飽和脂肪酸，而盡量減少飽和脂肪酸的攝入；保持愉快的心情，情緒會(huì)影響到人的認(rèn)知，影響到人的記憶，所以盡量要維持社交，以前喜歡干的事情，要盡量去培養(yǎng)，一些興趣愛好，多和人交流；保持充足的睡眠，睡眠會(huì)影響到人的記憶力，如果晚上睡不好的話，第二天整個(gè)是昏昏沉沉的，記憶力可能會(huì)受到短期的影響，但是如果時(shí)間長(zhǎng)，記憶力損害可能是長(zhǎng)期的，所以要保證足夠的睡眠，經(jīng)常多做一些閱讀用腦，老年人多做一些數(shù)字游戲，文字類的游戲，然后保持適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于提高記憶力，預(yù)防癡呆的發(fā)生。