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哪些不良生活習慣會引起便秘

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首先是飲食習慣,現(xiàn)在的人經常在外面吃飯,吃蔬菜、水果、粗糧都很少,喝水也不足,缺乏促進腸道蠕動的食物,進入腸道的水分也不足,這樣使糞便難以排出,會引起便秘。第二就是運動習慣,缺乏運動會導致胃腸動力不足,蠕動減慢而導致便秘。第三就是排便習慣,由于工作緊張忙碌等原因,打亂了正常的排便習慣,或者是因為排便場合,排便姿勢的不當,也會形成便秘。再就是精神和心理因素,精神緊張,工作疲勞、情緒不佳等,會引起大腦神經紊亂,從而打亂消化系統(tǒng)的,正常運行規(guī)律,導致便秘的發(fā)生。

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