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劉正新主任醫(yī)師
消化內(nèi)科

哪些不良生活習(xí)慣會引起便秘

閱讀：864 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 哪些不良生活習(xí)慣會引起便秘

精選回答：
    • 劉正新 主任醫(yī)師
    • 消化內(nèi)科
  • 首先是飲食習(xí)慣，現(xiàn)在的人經(jīng)常在外面吃飯，吃蔬菜、水果、粗糧都很少，喝水也不足，缺乏促進(jìn)腸道蠕動的食物，進(jìn)入腸道的水分也不足，這樣使糞便難以排出，會引起便秘。第二就是運(yùn)動習(xí)慣，缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致胃腸動力不足，蠕動減慢而導(dǎo)致便秘。第三就是排便習(xí)慣，由于工作緊張忙碌等原因，打亂了正常的排便習(xí)慣，或者是因?yàn)榕疟銏龊?，排便姿勢的不?dāng)，也會形成便秘。再就是精神和心理因素，精神緊張，工作疲勞、情緒不佳等，會引起大腦神經(jīng)紊亂，從而打亂消化系統(tǒng)的，正常運(yùn)行規(guī)律，導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
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  • 喝奶粉便秘可能是因?yàn)槟谭厶珴獾脑蚨斐傻模梢栽诤饶痰臅r候加一點(diǎn)益生菌，有很好的調(diào)理效果，對便秘的情況改善的比較明顯，可以再喝完奶后，經(jīng)常按摩腹部促進(jìn)胃腸道蠕動，對治療便秘有很好的作用。喝鈣和脂肪比較容易吸收的奶粉不便秘。由于寶寶在六個月左右就應(yīng)該添加輔食，多飲水多食蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物避免油炸膨化食物按摩腹部，促進(jìn)胃腸動力。奶粉中大多含有大量碳水化合物和鈣質(zhì)，容易引起便秘，可以在奶粉中加入益生菌或清火寶，這樣可以避免便秘。吃一些有益生菌的奶粉吃了不會便秘，在給寶寶選擇奶粉的時候，一定要選擇一些接近母乳的奶粉，當(dāng)寶寶出現(xiàn)消化不良的時候或者是身體內(nèi)的水分消耗的時候會出現(xiàn)些大便困難的情況。在平常的生活中可以讓寶寶適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。
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