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腹式呼吸它是一種非藥物的療法，可以減輕或者降低帕金森患者的便秘程度。對人格的塑造，也可以起到很好的作用，同時消除了焦慮。對術(shù)后的疼痛，尤其是頸部和肩部的疼痛有很好的作用。所以帕金森患者的術(shù)后，要做腹式呼吸。通過對一些帕金森患者的回訪，腹式呼吸對帕金森患者來說，是一個很好的非藥物治療的方法。
腹式呼吸它是一種非藥物的療法，可以減輕或者降低帕金森患者的便秘程度。對人格的塑造，也可以起到很好的作用，同時消除了焦慮。對術(shù)后的疼痛，尤其是頸部和肩部的疼痛有很好的作用。所以帕金森患者的術(shù)后，要做腹式呼吸。通過對一些帕金森患者的回訪，腹式呼吸對帕金森患者來說，是一個很好的非藥物治療的方法。
如何做腹式呼吸，腹式呼吸又叫調(diào)息心率,是一種有意識的,叫呼吸頻率降低的活動。 正常情況下每分鐘的呼吸頻率大概是16~20次左右，通過腹式呼吸可以把呼吸頻率降到,每分鐘5次左右，如果呼吸頻率降下來之后,人的心率血壓都會相應(yīng)的隨著而下降,這個時候人就會處于一種放松的狀態(tài),進行腹式呼吸有助于緩解焦慮緊張等不良情緒，有助于睡眠。
腹式呼吸可以隨時隨地地做。 比如說您現(xiàn)在正在辦公室上班，建議您放下手頭的工作，然后坐在這里邊做上5到10個腹式呼吸。睡覺之前在床上放松地做15次的腹式呼吸，有助于您放松心情，然后安然地入眠，所以腹式呼吸是一個隨時隨地都可以做的。做腹式呼吸的關(guān)鍵是在于放松，人一定要站立得橫平豎直，而且肩部是放松的，胸腹部也是放松，從鼻部深深地把空氣吸進胸腹部，然后再從口中慢慢地把空氣吐出來，注意的要點就在于吸氣的時候是鼓肚子，我們在呼氣的時候肚子是憋進去。
做腹式呼吸的時候：首先可以選擇一個坐姿,躺著也可以,雙手放在身體的兩側(cè)或者放在下腹部丹田處,然后閉上眼睛、嘴巴,用鼻子呼吸,吸氣的時候頻率需要放慢,以秒針的速度從一數(shù)到六。一次腹式呼吸,可以進行3~5分鐘,具體可以根據(jù)每個人情況,量力而行，數(shù)數(shù)的時候,可以從1數(shù)到6,也可以從1數(shù)到5,或者數(shù)到7都可以,目的就是吸氣,達到吸到不能再吸，呼氣達到不能再呼為止,通過腹式呼吸可以達到放松身心的作用。 腹式呼吸可以在緊張焦慮的時候或者是在睡前,入睡困難的時候進行,大家可以進行一下,這樣的一個練習(xí)來緩解我們的緊張的身心,疲憊的狀態(tài),做完之后就可以慢慢地睜開眼睛,張開嘴巴自然地呼吸,并舒展一下自己的身體,活動一下肢體,站起來走一走都可以,會感到我們的身心非常的放松,非常的舒服 ,經(jīng)常練習(xí)腹式呼吸，有助于緩解緊張焦慮的情緒,放松身心。
腹式呼吸包括縮唇呼吸，這個是慢阻肺患者常規(guī)要掌握的一些呼吸的技巧。在呼吸的時候如果能夠讓腹肌來參加，讓患者氣道限閉或者說肺殘留的氣體更好的排出來，這樣就能夠改善或者減輕癥狀，所以說我們會常規(guī)教導(dǎo)患者做一些腹式呼吸的方法。
呼吸是非常普遍 普通的，我們每天每個人都要去做的功能的運動，但是現(xiàn)在這個社會，因為工作壓力緊張因為坐姿等，還有一些老年人因為心肺功能的減退，呼吸往往是不能夠達標的，那呼吸怎么算是不能夠達標呢，因為他們現(xiàn)在更多地采用的，是短促的呼吸，短促的呼吸沒有完全地呼吸，這樣的肺的肺活量，肺的進的氧氣量就相對的就減少，我們現(xiàn)在一般都主張患者，尤其是中老年人，進行自我的腹式呼吸的訓(xùn)練，為什么要進行腹式呼吸訓(xùn)練，主要有兩個大方面，第一個可以對膈肌進行訓(xùn)練，每當膈肌下降一公分的時候，肺的集氣量可以提升250到300毫升，這樣子就可以促進他的呼吸循環(huán)，對于中老年人來講，可以預(yù)防肺氣的一些疾病，比如肺氣腫 比如老慢支等，通過呼吸訓(xùn)練，不但可以提升自身的免疫力，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生對心血管患者，也可以促進他的血液流量，緩解他的一些癥狀，我們平時腹式呼吸呢，主要就是要吸氣的時候，吸氣的時候腹部要隆起，讓膈肌盡量的下移，這樣子能夠氧氣可以充氣進入，進入到肺下小葉，這樣子我們肌肉氧氣量更多，就可以更好地促進血液的循環(huán)，在一個膈肌的下移以后我們腹式呼吸，也可以促進消化道的蠕動，改善老年人消化系統(tǒng)的癥狀問題
