容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的生活習(xí)慣有哪些

第一、是體力活動(dòng)過(guò)少，因?yàn)槲覀冎拦趋佬枰?lì)的刺激和負(fù)重鍛煉的刺激來(lái)保證骨骼的重建和骨骼的強(qiáng)度，對(duì)于體力活動(dòng)少的人這是一種不是健康的生活方式；第二、飲食中缺少鈣和維生素D的攝入，鈣是骨骼必須要的微量元素，而鈣的吸收需要維生素D的參與，因此鈣和維生素D缺乏的病人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松；第三、是飲食不均衡，蛋白質(zhì)過(guò)多或者過(guò)少的攝入，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)影響因素，第四、不健康的生活方式，還包括過(guò)多的飲酒 吸煙，過(guò)量的咖啡和碳酸飲料都會(huì)導(dǎo)致鈣的丟失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還有要注意，高鹽的攝入會(huì)加重鈣的排出影響到骨質(zhì)疏松，最后要注意的是體重過(guò)輕的患者，因?yàn)轶w重輕脂肪含量少，脂肪中含有類似雌激素的成分，對(duì)各個(gè)骨骼有保護(hù)作用，因此對(duì)體重過(guò)低的人脂肪含量少再加上肌量少容易跌倒，所以容易發(fā)生骨折。