第一條咱們首先確保，咱們的身體是正常的 ，你得到醫(yī)院按照醫(yī)院的要求檢查一下精液 ，檢查一下男性的精液常規(guī)。如果沒有問題的話，咱們也要調(diào)整一下日常生活習(xí)慣 ，規(guī)律的作息、戒煙戒酒、避免高溫高熱。增加受孕率，還有個很重要的問題，就是要在排卵期同房 ，這樣的話我們能夠增加受孕的機(jī)會。不要頻繁的同房，可以在排卵期前后，大約二十四小時同房一次，這樣就可以覆蓋整個排卵期，起到增加受孕率的目的。
第一條咱們首先確保，咱們的身體是正常的 ，你得到醫(yī)院按照醫(yī)院的要求檢查一下精液 ，檢查一下男性的精液常規(guī)。如果沒有問題的話，咱們也要調(diào)整一下日常生活習(xí)慣 ，規(guī)律的作息、戒煙戒酒、避免高溫高熱。增加受孕率，還有個很重要的問題，就是要在排卵期同房 ，這樣的話我們能夠增加受孕的機(jī)會。不要頻繁的同房，可以在排卵期前后，大約二十四小時同房一次，這樣就可以覆蓋整個排卵期，起到增加受孕率的目的。
備孕階段一般是沒有辦法通過飲食來提高受孕率的，飲食增加營養(yǎng)可以使體質(zhì)增強(qiáng)。但是提高受孕率是需要相對準(zhǔn)確來判斷排卵期，盡量在排卵期的時候同房，這個時候是能夠提高受孕率的。 一般判斷排卵期的方法有以下幾種。最常用的是根據(jù)白帶的性狀來判斷排卵期。由于雌激素的分泌比較高，排卵期的時候白帶會表現(xiàn)得稀薄粘稠，有拉絲的現(xiàn)象，像雞蛋清一樣。 還有的女性在排卵期的時候會出現(xiàn)排卵痛或者是排卵期的出血，也可以通過用尿排卵試紙檢測，或者B超來監(jiān)測排卵，在排卵期同房來提高受孕率。
提高胚胎的著床率，要確定子宮內(nèi)膜的環(huán)境是否有利于胚胎的著床。如果做B超發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜的厚度合適、血流豐富，就說明可能有利于胚胎的發(fā)育，會增加胚胎的著床率，著床的時間比較短。 如果發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜比較薄、血流量不足，就可能會影響到胚胎的著床。所以在備孕之前，如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜厚度偏薄，要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。此外，要注意保持良好的心態(tài)，維持健康的身體，也是保證胚胎成功著床的因素。生活中精神過于緊張、壓力比較大，會影響到身體的狀態(tài)，影響胚胎的著床。 胚胎順利著床也要有正常的內(nèi)分泌激素的水平，要有充足的雌孕激素支持。
希望做好備孕，要從生活上以及醫(yī)學(xué)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備。 生活上要保持良好的心態(tài)，適宜的工作強(qiáng)度，良好的家庭氛圍，保持心理的健康，選擇適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行運(yùn)動，避免在工作生活中接觸有毒、有害的物質(zhì)。 備孕前3個月要開始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管缺陷胎兒的出生。要合理的飲食，作息規(guī)律。要進(jìn)行必要的相關(guān)檢查，例如血常規(guī)、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病等檢測。對于既往的病史，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹?fù)查，這樣才能夠盡可能的提高受孕率，減少妊娠期合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率。
在備孕的過程中，男女雙方都要有一些注意事項(xiàng)。 首先在備孕前三個月，男性要安排好自己的工作，不能夠工作壓力特別大，而且男女雙方心態(tài)要比較平和，情緒要穩(wěn)定，不能有劇烈的情緒波動，也不能夠出現(xiàn)一些煩躁抑郁的情緒，這些都會影響備孕成功幾率。 另外要有規(guī)律的性生活，在排卵期最好隔一天同房一次，為了提高精子和卵子的質(zhì)量，飲食方面多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果。要注意補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，要注意營養(yǎng)均衡，不要吃一些燒烤、煎炸的食物。平時也要注意多吃像山藥、板栗這樣的營養(yǎng)價值比較高的食物。同時在備孕期間不能夠接觸一些有毒、有害的物質(zhì)，而且不能夠進(jìn)行放射線的檢查。
在備孕期間，除了做優(yōu)生優(yōu)育檢查之外，要注意調(diào)理自己的身體狀態(tài)，才有利于備孕成功。 備孕期間的調(diào)理，包括飲食方面的調(diào)理以及生活作息方面的調(diào)理，要保證有足夠的營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，包括新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激的，也不要吃寒涼的，這些都會影響女性的身體狀態(tài)，影響備孕的成功。此外，要注意補(bǔ)充葉酸，一般在備孕前3個月就要口服葉酸，葉酸可以有效的預(yù)防神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)，也可以預(yù)防先天性心臟病以及唇腭裂的出現(xiàn)。男性要注意不抽煙、不喝酒，雙方都不能熬夜，不能接觸有毒有害的物質(zhì)。
