哺乳期腰痛如何緩解

哺乳期的女性同志的腰痛，也是腰痛患者，極為廣泛的一個(gè)人群。首先要注意哺乳姿勢的正確性，哺乳姿勢比方說，有的母親只會(huì)向一個(gè)方向哺乳，那這樣時(shí)間長了，就會(huì)造成腰肌勞損，所以哺乳的時(shí)候，要經(jīng)常的變換體位。比方說習(xí)慣因左側(cè)哺乳的話，要逐步換到交替性的，左右交替進(jìn)行，還有一些哺乳期的婦女，也哺乳期的母親，只會(huì)坐臥位的哺乳，那這樣也不利于腰椎的恢復(fù)，要學(xué)會(huì)平臥位去哺乳，這樣比較好。同時(shí)還要提醒大家，哺乳期的女性朋友，因?yàn)闆]有工作的壓力，所以有時(shí)間會(huì)看一些手機(jī)，看下電腦這些方面，也會(huì)加重腰痛的發(fā)作，所以在哺乳期合理的應(yīng)用這些多媒體，比方說手機(jī)電腦這些，也是我們不可或缺的一部分，其次哺乳期的婦女還注意還有鈣的補(bǔ)充，這樣不容易因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，造成的那個(gè)腰痛。