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為什么曬太陽能促進(jìn)鈣吸收

收聽:5.66w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

你曬太陽的時(shí)候,太陽里面的紫外線會(huì)照射你的皮膚,會(huì)促進(jìn)你體內(nèi)合成維生素D,這個(gè)維生素D對你的鈣的吸收,你的鈣的利用增加你的骨的質(zhì)量這是很有幫助的,如果你日曬不夠,那你要額外補(bǔ)充維生素D,到醫(yī)院里來開活性維生素D,骨化三醇或者你們可以去吃維生素D3,這相當(dāng)于一個(gè)保健品,藥店應(yīng)該有維生素D3,補(bǔ)充維生素D D3。

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  • 哪些因素會(huì)影響鈣的吸收 收聽:2.38k

    影響鈣的吸收又分病人自體情況和外界因素。比如身體對鈣的需求量大時(shí)會(huì)自己來調(diào)節(jié),鈣的吸收也會(huì)增加,另外就是隨著年齡增加,鈣的吸收量是下降的,還有胃腸功能也會(huì)影響鈣的吸收,比如胃腸道疾病,胃腸蠕動(dòng)較快時(shí)或腹瀉,鈣的吸收、維生素D的吸收都會(huì)受到影響。 另外有些疾病,就是激素狀態(tài)不太一樣,就會(huì)有些影響到鈣吸收,激素異常時(shí)也會(huì)影響鈣的吸收。另外飲食結(jié)構(gòu)也對鈣的吸收是有影響的。比如吃的食物富含脂肪和維生素D,往往可能鈣吸收要好些,如果吃的食物纖維較多,那可能又會(huì)使鈣吸收不良。

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